الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون، والتي جربوها أثناء التخسيس، يبحث الكثير من الأشخاص البدينين عن وصفات طبيعية تمنعهم من إجراء شفط الدهون أو تناول الأدوية الكيماوية.
في هذا الموضوع سنعرض فوائد الكمون لانقاص الوزن وكذلك فوائد الزنجبيل لانقاص الوزن مع فوائد الليمون لانقاص الوزن وكذلك فوائد القرفة لانقاص الوزن وسوف نقدمها تجربتي مع مزيج من الكمون والزنجبيل والقرفة لفقدان الوزن.
الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن
- للكمون والزنجبيل والقرفة والليمون العديد من الخصائص والفوائد لفقدان الوزن، خاصة إذا أضفت هذا المشروب إلى نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تتميز مشروبات الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون بسعرات حرارية مناسبة جدًا لحرق الدهون الزائدة في الجسم.
- من الممكن زيادة فعالية هذا المشروب الصحي من خلال ممارسة الرياضة في الرياضات المفضلة لديك لزيادة حرق السعرات الحرارية ومن ثم حرق دهون البطن.
- كل مكون من مكونات هذا المشروب له مميزاته وخصائصه المتمثلة في حرق الدهون، والتي سنكتشفها في السطور القادمة.
فوائد الكمون لانقاص الوزن
- هناك العديد من الفوائد للكمون للتخسيس، كما هو موضح في دراسة نشرت عام 2014.
- هذا الكمون له القدرة على حرق دهون الجسم للنساء اللواتي يعانين من السمنة.
- أجريت هذه الدراسة على 88 امرأة بدينة، وتم تقسيمهن بشكل عشوائي إلى مجموعتين.
- تناولت النساء في المجموعة الأولى ثلاثة جرامات من الكمون المطحون يضاف إلى اللبن في الإفطار والعشاء لمدة ثلاثة أشهر.
- في المجموعة الثانية، تناولت النساء نفس الكمية من اللبن، لكن دون إضافة كمون إليه.
- بعد إجراء الفحوصات اللازمة، أكدت الدراسة أن النساء اللاتي تناولن الزبادي مع الكمون كانت لديهن مستويات أقل من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
- بالإضافة إلى تقليل نسبة الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم، مقارنة بالنساء اللائي تناولن الزبادي بدون إضافات.
أنظر أيضا: الآثار الجانبية لمزيج الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون
فوائد الزنجبيل لانقاص الوزن
- هناك فوائد عديدة للزنجبيل للتخسيس، كأحد المجالات العلمية المنشورة في دراسة عام 2012.
- للتعرف على فوائد مشروب الزنجبيل لفقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
- أجريت الدراسة على عشرة رجال تتراوح أعمارهم بين 35 و 45 سنة.
- يتراوح مؤشر كتلة الجسم من 27 إلى 28 كجم.
- تم تقسيم هؤلاء الرجال إلى مجموعتين، تناول الرجال في المجموعة الأولى جرامات من الزنجبيل المطحون بعد إذابته في الماء الساخن أثناء الإفطار.
- بينما المجموعة الثانية تناولت الإفطار للتو دون شرب هذا المشروب.
- قيم مؤلفو هذه الدراسة شعور الرجال بالشبع كل 60 دقيقة.
- وكانت النتائج أن الرجال الذين شربوا مشروب الزنجبيل شعروا بالشبع والشبع لفترة أطول من الرجال الذين لم يشربوه.
فوائد القرفة لانقاص الوزن
- يعتقد العديد من خبراء التغذية أن القرفة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة حساسية الأنسولين.
- بالإضافة إلى خفض مستويات السكر في الدم.
- نظرًا لأن الجسم يستهلك المزيد من الطاقة لهضم التوابل، فمن الممكن أن تساعد القرفة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- من أهم فوائد القرفة للتنحيف أنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف.
- يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء والشبع.
- لكن يجب أن نتذكر أنه لا يجب الاعتماد على القرفة للحصول على الألياف منها لزيادة الشعور بالشبع.
- لأن الكثير من القرفة يمكن أن يعرض حياتك للخطر.
- للاستفادة من هذه الحساسية، يمكن إضافة القليل منها إلى مشروبات الكمون والزنجبيل والليمون لإنقاص الوزن وحرق دهون البطن.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: مزيج من الكمون والليمون والزنجبيل والقرفة لفقدان الوزن
فوائد الليمون للطعام
- يعتقد العديد من خبراء التغذية أن الليمون له العديد من الفوائد لفقدان الوزن.
- وذلك لأنه غني بألياف البكتين سهلة الهضم التي تعمل على توسيع المعدة، مما يسبب الشعور بالشبع والشبع قدر الإمكان.
- وتجدر الإشارة إلى أن تناول الليمون دون عصر يساعد في الحصول على ألياف بكتين أكثر من تناوله على شكل عصير.
لقد جربتها الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون أثناء التخسيس
في السطور التالية سنتحدث عن تجربتي مع مشروب الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون وهي كالتالي:
التجربة الأولى
- قالت إحدى النساء إن تجربتي مع الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون لفقدان الوزن كانت من أفضل التجارب.
- لقد ساعدتني على فقدان وزني الزائد بعد الولادة.
- لقد لجأت إلى أدوية التخسيس وعادات أخرى للمساعدة في إنقاص الوزن ولكن دون جدوى.
- شاهدت بالصدفة مقالاً على أحد المواقع الإلكترونية يذكر فوائد الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن.
- في الواقع، بدأت في تحضير المكونات واتباع الوصفة “التي سنتحدث عنها بعد التجربة”.
- قالت الفتاة: “لقد جعلت هذه الوصفة جزءًا من نظامي الغذائي الصحي اليومي.
- ولاحظت النتيجة بعد مضي 7 أيام، وهي أنني لاحظت أن الملابس التي لم أتمكن من ارتدائها بعد الولادة كانت ترتديها.
- لذلك ادعو الجميع لتناول خليط من الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون لانقاص الوزن.
اختبار الوصفة الأولى
المكونات
- نصف ملعقة كبيرة كمون.
- نصف ملعقة صغيرة زنجبيل
- ليمونة كاملة.
- ¼ ملعقة قرفة “يفضل عدم تناولها في حالة الشرب أثناء الحمل”.
كيف تستعد
- ضع كوبًا من الماء على النار حتى يغلي.
- ضعي المكونات السابقة في كوب كبير ثم اعصري الليمون فوق المكونات.
- نسكب المكونات فوق الماء المغلي ونقلبها لتختلط مع بعضها البعض.
- قم بتصفية المشروب، واتركه يدفأ، وشربه كل يوم في الصباح على معدة فارغة قبل 30 دقيقة من الإفطار.
التجربة الثانية
- رجل يقول إنه يعاني من دهون زائدة في الجسم خاصة في منطقة الكرش.
- تؤثر هذه الدهون سلبًا على أدائه للأنشطة اليومية.
- ذات يوم نصحه أحد أصدقائه بشرب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لإنقاص الوزن وفقدان الوزن في أسرع وقت ممكن.
- كما ينصحه بممارسة الرياضة المفضلة لديه كل يوم لزيادة فاعلية المشروب في حرق دهون البطن.
- في الواقع، بدأ بشرب هذا المشروب كل يوم قبل الإفطار وعلى معدة فارغة، مع الاستمرار في ممارسة الرياضة كل يوم.
- وبعد أسبوعين من تناول وصفة التخسيس وممارسة الرياضة، بدأ يشعر بفقدان كبير في الوزن.
- وهذا له تأثير كبير على أدائه للأنشطة اليومية ومهام عمله اليومي.
مشروب الزنجبيل والكمون والقرفة والليمون للتخسيس
المكونات
- ليمون كبير.
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة مسحوق كمون.
- كأس من الماء.
كيف تستعد
- ضع كوب الماء في وعاء لإضافة الكمون ومسحوق الزنجبيل إليه.
- نخلط المزيج جيداً ثم نضيف مسحوق القرفة.
- ضعي المزيج على نار متوسطة واتركيه حتى يغلي.
- بعد أن يصل الخليط إلى درجة الغليان، أطفئي النار واتركيها تبرد.
- صفي المزيج من المكونات وضعيه في كوب، ثم اعصري الليمون.
- يمكنك الآن شرب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لإنقاص الوزن.
اخترنا لك: فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون للتنحيف
نصائح قبل تناول الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون
- يجب الحرص على تناول مشروب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون مرة واحدة على الأقل قبل الإفطار، ويمكن شربه مرتين قبل الإفطار والعشاء.
- كما يجب تناول هذا المشروب ضمن نظام غذائي صحي بشكل منتظم مع ممارسة الرياضة أيضًا، لأنه يساعد على التخلص من دهون الجسم بشكل فعال للغاية.
- لا ينبغي تناول هذا المشروب إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم، لأن الزنجبيل والقرفة يعملان على رفع ضغط الدم.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم شرب هذا المشروب دون استشارة الطبيب.
- إذا كان طعم خليط الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون غير مقبول فيمكن تحليته بالعسل.
- إذا كنت تشرب هذا المشروب لأول مرة، يجب أن تشرب كوبًا واحدًا في البداية لفحص المعدة، وإذا كان الوضع مستقرًا فيمكن تناوله مرتين يوميًا.
في نهاية الموضوع وعلى موقع محمود حسونة موقع محمود حسونة بعد أن تحدثنا عن الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون قام باختبارهم لمدة إنقاص الوزن.
ناقشنا تجربتي مع الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون، وناقشنا بعض الوصفات المفيدة لفقدان الوزن.
نوضح النصائح التي يجب اتباعها قبل شرب هذا المشروب، ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.