قراءة تحليل الدهون الثلاثية إذا خضعت لاختبار الكوليسترول في هذا الوقت، فأنت بحاجة إلى نصائح متنوعة تساعدك على النجاح في العملية، ومن ثم تحتاج إلى طريقة صحيحة لتفاصيل تحليل الدهون الثلاثية، واضحة وصحيحة. .
سنبين أنه في هذا المقال من خلال موقع محمود حسونة على وبسبب هذا ستعرف بالضبط كيف تقرأ هذا التحليل دون أي عقبات.
اقرأ تحليل الدهون الثلاثية
يمكنك قراءة تحليل الدهون الثلاثية بشكل صحيح من خلال الكثير من المعلومات التي ستساعدك على إكمال عملية القراءة بنجاح، وهذه المعلومات والتفاصيل التي ستساعدك على فهم وتحليل الدهون الثلاثية:
- الكوليسترول السيئ (LDL)، القراءة الطبيعية ونسبة طبيعية من 70-130 ملليغرام لكل ديسيلتر، كلما انخفض العدد، كان ذلك أفضل.
- والكوليسترول الجيد (HDL)، والقراءة الصحيحة له هي 40-60 ملليغرام لكل ديسيلتر، وكلما زاد الرقم، كان ذلك أفضل لصحة الإنسان.
- الكوليسترول الكلي، القراءة الطبيعية أقل من 200 ملليغرام لكل ديسيلتر، وكلما انخفض العدد، كان ذلك أفضل.
- الدهون الثلاثية، القراءة الجيدة والدقيقة هي 10-150 ملليغرام لكل ديسيلتر، أفضل أقل.
- إذا ظهرت الأرقام أعلى أو أقل من النتائج المذكورة، في هذه الحالة يجب التوجه إلى الطبيب للفحص والشعور بالتحسن، لأن أي أرقام غير مذكورة فهي من علامات أمراض القلب أو الجلطات وتصلب الشرايين.
انظر أيضًا: اختبار الكوليسترول والدهون الثلاثية
ماذا يقيس اختبار الكوليسترول؟
بعد قراءة تحليل الدهون الثلاثية، يجب أن تعرف الأشياء التي يتم قياسها في اختبار الكوليسترول، لأن الكوليسترول الكامل يتم تحليله على العديد من المستويات المختلفة من المواد والدهون في الدم، وتشمل هذه المكونات:
- إجمالي الكوليسترول هو مقدار الكوليسترول المحدد في الدم.
- والكوليسترول السيئ، فعندما يرتفع هذا النوع من الكوليسترول في الدم فإنه يؤدي إلى الجلطات وتصلب الشرايين.
- الكوليسترول الجيد هو الكوليسترول الأكثر استخدامًا من قبل الجسم، لذلك يوصى دائمًا بزيادة كمية هذا الكوليسترول الجيد في الدم.
- الدهون الثلاثية، عندما تأكل، يبدأ الجسم في تحويلها إلى سعرات حرارية، وعندما تزداد هذه السعرات تتحول إلى دهون ثلاثية لا يحتاجها الجسم.
استعد لاختبار الدهون الثلاثية
يتساءل الكثير من الناس عما يجب فعله والاستعداد قبل الذهاب إلى تحليل الدهون الثلاثية، لذلك يجب أن تعرف أهم الاستعدادات للدهون الثلاثية، بما في ذلك:
- إذا كنت تخضع لاختبار كوليسترول دائم يسمى ملف الدهون الكامل، في هذه الحالة سيطلب منك الطبيب الصيام لمدة تصل إلى 12 ساعة، وخلال هذه الفترة يمكنك فقط شرب الماء.
- يجب أن تكون مرتاحًا لتشرح للطبيب تاريخك الطبي، وكذلك جميع الأدوية التي تتناولها خلال هذه الفترة.
- إذا كانت المرأة تتناول حبوب منع الحمل على سبيل المثال.
- يمكن أن ترفع هذه الحبوب والأدوية مستويات الكوليسترول في الدم.
- لذلك يطلب منك الطبيب التوقف عن تناول هذه الأدوية قبل أيام قليلة من الفحص والتحليل.
أنظر أيضا: الدهون الثلاثية في الدم
كيفية إجراء اختبار الدهون الثلاثية
معًا نعرف الطريقة الصحيحة لقراءة تحليل الدهون الثلاثية، يمكننا أيضًا معرفة الطريقة الصحيحة لإجراء هذا التحليل بسرعة داخل المختبر التحليلي، والإجراء هو:
- يتم الاختبار بأخذ عينة دم ويفضل في الصباح.
- كما أنه من الأفضل أن يصوم المريض معه 9:12 ساعة.
طرق لخفض الدهون الثلاثية
يمكنك تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم بشكل كبير. كل ما عليك فعله هو إتباع إحدى الطرق التي سيتم تقديمها لك بالتفصيل، لأن هذه الطرق قد تم اختبارها ولها نتائج فعالة منها:
- الإقلاع عن التدخين بشكل دائم.
- تجنب شرب الكحوليات بأنواعها.
- تجنب تناول الأطعمة المليئة بالصوديوم، واتباع نظام غذائي مليء بالكثير من الخضار والفواكه.
- من الأفضل تناول المزيد من الحبوب الكاملة والبروتين.
- قم بممارسة المزيد من التمارين بشكل منتظم، ويفضل أن يكون ذلك على الأقل 150 دقيقة في الأسبوع.
- كما يُنصح بتناول الأطعمة التي تساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول الضار في الدم، بما في ذلك: الشوفان، والشعير، والتفاح، والموز، والكمثرى، والبرتقال، والباذنجان، والبامية، والفول، والحمص، والعدس.
متى تحتاج إلى اختبار الدهون الثلاثية؟
نحتاج جميعًا إلى معرفة متى نحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب لإجراء بعض الاختبارات، وخاصة فحص وتحليل الدهون الثلاثية.
نعلم أيضًا أن الدهون الثلاثية في الجسم، إذا ارتفعت إلى مستواها الطبيعي، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة للناس، والوقت المثالي لإجراء هذا التحليل هو:
- كل 5 سنوات، خاصة إذا كان عمرك بين 40 و 75 عامًا.
- إذا كنت تحاول خفض نسبة الكوليسترول لديك بالأدوية.
- لذا في هذا الوقت يجب عليك إجراء اختبار الدهون الثلاثية كل 12 شهرًا.
- في حالة الأطفال المصابين بارتفاع نسبة الكوليسترول بسبب عوامل وراثية.
- هنا يجب أن يتم التحليل كل فترة لا تتجاوز 3 أشهر.
اقرأ أيضًا: ما هي أعراض الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
كيف تقرأ اختبار الكوليسترول
تعتبر طريقة قراءة اختبار الدهون الثلاثية من الأشياء التي يشعر بعض الناس بصعوبة قراءتها، ولذا ينتظرون الذهاب إلى الطبيب بعد وقت طويل لقراءة التحليل.
ستتعرف على الطريقة الصحيحة لمساعدتك على قراءة تحليل نسبة الكوليسترول في الدم، ومن هذه الطرق معرفة النسبة الصحيحة لكل جزء:
مستويات الكوليسترول السيئة
- أقل من 100 مجم، إذا أظهر المستوى الأمثل.
- 100 – 129 مجم، فهذا يدل على حد أدنى مثالي.
- 130 – 159 مجم مما يدل على زيادة فى الدم.
- 160-189 مجم عالي.
- 190 أو أعلى، يشير إلى أنه مستوى مرتفع جدًا.
مستويات الكولسترول الجيدة
- يشير أقل من 40 مجم / ديسيلتر إلى وجود خطر كبير وكبير للإصابة بالعديد من أمراض القلب.
- 40 – 59 ملجم / ديسيلتر وما فوق، مستوى جيد.
- 60 مجم / ديسيلتر، وهو مستوى وقائي لحماية القلب من العديد من الأمراض.
العوامل المؤثرة على مستويات الكوليسترول في الدم
قد تكون هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على مستوى الكوليسترول في الدم بشكل كبير، ولذلك يجب أن تعرف أحد هذه العوامل التي يمكن أن تجدد شبابك وتحافظ على صحتك بشكل قوي، ومنها:
- الغذاء قم بتغيير نظامك الغذائي إلى نظام غذائي صحي مليء بالعناصر الغذائية.
- قلل من كمية الدهون المشبعة التي تتناولها على مدار اليوم.
- هذا هو السبب الرئيسي لارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- فقدان الوزن يزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم.
- كما أنه مفيد جدًا في خفض الكوليسترول السيئ.
وبهذه الطريقة نعرف الطريقة الصحيحة لقراءة تحليل الدهون الثلاثية، فكل ما عليك فعله هو قراءة التحليل والاطلاع على النسب الصحيحة والطبيعية ومعرفة ما إذا كانت النسبة أعلى أم أقل، ومن ثم تعرف الأسباب والمخاطر ذات النسبة المنخفضة والمرتفعة.
بهذه الطريقة سيكون لديك مستوى عالٍ من فهم تحليل الدهون الثلاثية لأن الكثير منا يكافح لمعرفة كيفية قراءته بشكل صحيح.