فوائد البطيخ للقولون بالتفصيل، يعتبر البطيخ من النباتات الصيفية ذات الشكل الدائري المميز، ويوجد العديد من الألوان من الداخل، معظمها أحمر، وهناك العديد من النقاشات حول البطيخ وعلاقته بالقولون . لأن له فوائد عديدة تفيد القولون والجهاز الهضمي، وسنشرح لكم في هذا المقال فوائد البطيخ للقولون بالتفصيل.
أسرار البطيخ
- البطيخ هو فاكهة صيفية تعود أصولها إلى إفريقيا، وتنتمي إلى الفصيلة الفرعية.
- مثل الأنواع الأخرى من النباتات مثل الشمام واليقطين والخيار.
- هناك أنواع مختلفة من البطيخ، بما في ذلك البطيخ الأصفر والأحمر والبرتقالي.
- بالإضافة إلى البطيخ الذي لا يحتوي على بذور بل يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والماء والسكر.
- يحتوي على نسبة من فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- وغيرها من المركبات الطبيعية التي تعمل على إزالة السموم من الجسم.
فوائد البطيخ للقولون والمحتوى الغذائي
يحتوي كل 300 جرام من البطيخ على ما يقرب من:
- 80 جرام من السعرات الحرارية.
- جرامات من الألياف.
- 20 جرام سكر.
- لا يحتوي على أي مستوى من الكوليسترول أو الصوديوم
- 270 مجم من البوتاسيوم.
- جرامات من البروتين.
- 30٪ من فيتامين أ.
- 25٪ من فيتامين سي.
- 2٪ كالسيوم.
- 4٪ حديد.
- اضافة الى ان البطيخ هو احد انواع الثمار عند الله 270.
- بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البطيخ نوعًا من الفاكهة يحتوي على مادة الليكوبين، وهو مصدر لمضادات الأكسدة.
- إنه أحد الكاروتينات التي لها فعالية كبيرة ضد السرطان.
- مثل سرطان الثدي والبروستاتا والقولون والرئة والالتهاب الرئوي والسكري.
شاهدي أيضاً: فوائد التمر الأصفر لمرضى السكر
آلية فوائد البطيخ للقولون
- من الطرق المجربة للتخلص من الإمساك الشديد والتهابات القولون.
- يتم وضع بعض قطع البطيخ والنعناع ونقعها في الماء لمدة ساعة ثم شرب هذا المنقوع.
- وقد أكدت بعض الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في بعض الأطعمة تعمل بمثابة حاجز ضد أي هجوم للسرطان.
- الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين، والتي تشكل حوالي 90٪ من الخلايا.
- بالإضافة إلى ذلك، يعتبر اللايكوبين، الموجود في البطيخ بكثرة، مضادًا للأكسدة ومضادًا للالتهابات.
- مما يفيد بشكل كبير الجهاز الهضمي والقولون، ويحافظ على صحة القلب.
- نرى فوائد البطيخ للقولون نتيجة الليكوبين الموجود بنسبة تصل إلى 20 مجم في كوبين.
- وهو أكثر مما يوجد في الطماطم والجريب فروت الأحمر.
- من الأفضل تناول البطيخ عندما ينضج، لأنه كلما زادت احمرار البطيخ، زاد اللايكوبين.
- مما يؤدي إلى زيادة نسبة البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة الفينولية.
- يحتوي البطيخ أيضًا على مادة الكولين، وهو مضاد مزمن للالتهابات.
- إنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من التهاب مثل التهاب المفاصل وأي عدوى خفيفة أخرى.
- وأثبتت دراسات أخرى أن فوائد البطيخ للقولون لا تقتصر على اللب الأحمر الداخلي.
- لكن بذور البطيخ مفيدة أيضًا لأنها تحتوي على البروتين والمغنيسيوم وفيتامين ب والكثير من الدهون الأحادية غير المشبعة.
ضرر البطيخ للقولون
يمكن أن يؤذي البطيخ القولون، ويسبب بعض الأعراض، ومنها:
- الإسهال هو أحد الآثار الجانبية المعروفة لتناول البطيخ، ويمكن أن يحدث لعدة أسباب منها:
- الثمرة ملوثة بالسالمونيلا، وهي بكتيريا تسبب اضطراب المعدة.
- الحمى والإسهال الشديد، لذلك يجب غسل البطيخ جيداً قبل تناوله.
- نتيجة لاحتواء البطيخ على نسبة كبيرة من اللايكوبين، فإنه يزيد من قوة مضادات الأكسدة.
- يحمي الجسم من مرض السكري وارتفاع الكوليسترول وهشاشة العظام.
- بفضل نشاط البطيخ في إزالة الجذور الحرة، يحتوي البطيخ على حوالي 40٪ من الليكوبين أكثر من الطماطم.
آثار البطيخ
- الاستهلاك المفرط للبطيخ يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي نتيجة لذلك.
- لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء.
- لأن البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، فإن زيادة البوتاسيوم في الجسم.
- يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل سيئة، حتى لو كان الجسم يحتوي على جرعات كبيرة من البوتاسيوم.
- إذا تناول الإنسان الكثير من البطيخ، يمكن أن يسبب فرط بوتاسيوم الدم.
- الأشخاص المصابون بأمراض الكلى أو مرض السكري هم أكثر عرضة للإصابة بفرط بوتاسيوم الدم.
- بالإضافة إلى الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تمنع الكلى من إنتاج البوتاسيوم.
- يؤثر البوتاسيوم الزائد في مجرى الدم على وظيفة القلب والأوعية الدموية.
- مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
اخترنا لك: الفوائد الصحية لليقطين
يتسبب البطيخ في تلف القولون عند المرأة الحامل
- الإفراط في تناول البطيخ للحامل قد يسبب بعض الضرر بسبب بعض التغييرات التي تحدث خلال الفترة.
- خاصة الجهاز الهضمي، للنساء الحوامل اللواتي يعانين من الإمساك، قد يكون البطيخ مناسباً لهن.
- ولكن هناك بعض النساء المصابات بالإسهال أو القولون العصبي، لذلك لا تأكل البطيخ.
- لأنه يزيد من حدوث الإسهال بالإضافة إلى الشعور الشديد بالتشنجات والتشنجات في الأمعاء والقولون.
- الأفضل ألا تأكل الحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل البطيخ.
- إلا إذا كان يعاني من شق شرجي أو بواسير حتى لا يسبب مضاعفات صحية.
فوائد البطيخ على الجسم
- البطيخ غني بالفيتامينات والمعادن التي تقلل الالتهابات في الجسم.
- كما أنه غني بالليكوبين وفيتامين ج الذي يحسن صحة الدماغ.
- وتحمي الجسم من الخرف المبكر والزهايمر.
- بالإضافة إلى ذلك، يقلل البطيخ من مقاومة الأنسولين في الجسم، والذي يعاني منه مرضى السكري من النوع الثاني.
- بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- أثبتت العديد من الدراسات أن البطيخ لديه القدرة على الوقاية من السرطان وخلق الجذور الحرة في الجسم.
- هذا نتيجة لاحتوائه على مادة الليكوبين ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الضرر الذي يلحق بالمادة الجينية للخلايا.
- يساعد البطيخ أيضًا على جعل البشرة أكثر نضارة وصحة، حيث يعمل على ترميم البشرة.
- والمعدل العالي لإنتاج الكولاجين الطبيعي الذي يعمل على إزالة الخطوط الدقيقة أو علامات الشيخوخة المبكرة.
- كما يساهم البطيخ في علاج مرضى القلب وارتفاع الضغط عن طريق القضاء عليه.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الأوعية الدموية.
- مما يؤدي إلى جريان الدم بشكل طبيعي في الأوردة والشرايين.
- ويرجع ذلك إلى وجود حمض السيترولين الذي يزيد من مستوى أكسيد النيتريك في الجسم وبالتالي يؤدي إلى تمدد الشرايين.
الفوائد الصحية للبطيخ
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الضمور البقعي، من الممكن تناول البطيخ للمساعدة في علاجه.
- يساعد اللايكوبين الموجود في البطيخ على حماية العينين.
- وتقليل وجع العضلات الذي يصيب العديد من الرياضيين عند ممارسة الرياضة.
- يمكن للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ويريدون إنقاص الوزن تناول البطيخ لمساعدتهم في ذلك.
- وذلك لأنها غنية بالألياف والمياه والتي تشكل 90٪ من كمية البطيخ.
- مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع ويمنح الجسم الطاقة اللازمة.
- يحافظ على مستوى رطوبة الجسم في الصيف.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فوائد عصير الأناناس
أخيرًا، يجب التوضيح أن البطيخ من الفاكهة التي يحبها الكثير من البالغين والأطفال، وله العديد من الفوائد، مما يجعله من الثمار التي يجب تناولها للاستفادة منها قدر الإمكان.