يبحث الكثير من الناس عن طريقة لعمل مشروب القرفة والزنجبيل لإنقاص الوزن، وطبعًا سمعنا جميعًا من قبل عن الفوائد العظيمة للقرفة والزنجبيل، والتي تستخدم لإزالة السموم من الجسم وتقليل الكوليسترول.
ولكن هل يمكن أن تجعلك القرفة والزنجبيل تفقد الوزن حقًا؟ هذا ما سنتعلمه في هذا المقال.
طريقة عمل مشروب القرفة والزنجبيل لفقدان الوزن
فيما يلي سنوضح لك كيفية صنع مشروب القرفة والزنجبيل لإنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد:
- ضع ربع لتر من الماء المغلي في إبريق ويمكنك إضافة المزيد أو أكثر إذا كنت ترغب في زيادة هذا الخليط.
- أضف ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل إلى القدر. يمكنك استخدام الزنجبيل العادي أو الجامايكي، لكن الأخير أكثر مرارة ونكهة أقوى.
- أضيفي القليل من مسحوق القرفة إلى هذا الخليط وانتظري حتى يغلي.
- اشرب كمية من الخليط، وضع الباقي في الثلاجة، هذا الخليط صالح لمدة ثلاثة أيام.
شاهدي أيضاً: فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون على معدة فارغة
استخدم القرفة والزنجبيل مع العناصر الغذائية الأخرى
بعد تعلم طريقة صنع مشروب القرفة والزنجبيل لفقدان الوزن، يمكنك إضافة خليط الزنجبيل والقرفة إلى العديد من خيارات الطعام للحصول على مذاق مختلف، منها:
- أضف الزنجبيل والقرفة إلى أي حساء أو مرق أو أي طبق يحتوي على البطاطا الحلوة أو القرع أو الجزر، حيث يعزز مذاقه.
- يمكنك إضافة هذا الخليط إلى عصير الليمون، على سبيل المثال، أو حتى الشاي المثلج أو الشاي الساخن العادي.
- يمكن إضافة هذا الخليط إلى لحم البقر والضأن.
- حيث يمكن تتبيل هذه اللحوم في هذا الخليط أو إضافتها كحساء، تحصل على نكهة قوية جدًا بالإضافة إلى التوابل.
- يمكنك عمل صلصة آسيوية باستخدام المكونات التالية (القرفة والزنجبيل والثوم وصلصة الصويا مع البصل المقلي).
- يمكنك إضافة هذه الصلصة إلى أي طبق مثل اللحوم أو الخضار أو حتى الأرز لجعلها طبقًا آسيويًا.
- تساعد هذه الصلصة عادة في إنقاص الوزن.
- حيث أن الثوم والبصل لهما العديد من القدرات الأنزيمية التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن.
- أضيفي مزيج القرفة والعسل إلى الكاري.
- للحصول على صلصة شرق الهند سريعة وصحية، تناولها مع اللحوم والخضروات.
- يمكنك إضافة مزيج من الزنجبيل والقرفة إلى عصائر أخرى مثل الموز أو الفانيليا أو الكاكاو.
القرفة والزنجبيل هي طريقك لفقدان الوزن
لا شك أن نبات الزنجبيل يساعد في التخلص من الغازات وإزالتها من الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى دوره في خفض مستويات الكوليسترول في الدم والجسم، فإنه عن طريق تحويل الكولسترول إلى أحماض صفراوية يساعد في إنقاص الوزن.
أما القرفة فهي مفيدة جدًا لمرضى السكر وخاصة مرضى النوع الثاني من خلال تحفيز ما يسمى بمستقبلات الأنسولين في الجسم ووقف نشاط الإنزيمات التي تتداخل مع المستقبلات وبالتالي تحافظ على مستويات السكر في الدم والوزن. عملية الخسارة.
فوائد القرفة والزنجبيل
بعد معرفة كيفية عمل مشروب القرفة والزنجبيل لفقدان الوزن، من الضروري معرفة أهم فوائدهما.
- ينشط نشاط الدورة الدموية ويحسن من كفاءة الجسم ويزيل السموم وكذلك الدهون من الدم.
- ينشط عمل الأمعاء والقولون عن طريق التخلص من فضلاتها.
- مما يضر في كثير من الأحيان بقدرته ووظيفته.
- ينظف الجهاز الهضمي من البكتيريا والفطريات الدقيقة والطفيليات التي تخلق بيئة مناسبة للسموم في الجهاز الهضمي.
- وهذا يؤدي إلى حدوث اضطرابات مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يوقف نمو الخميرة التي تؤدي إلى أمراض التمثيل الغذائي وتؤدي إلى زيادة الوزن.
- يساعد على إزالة الصفراء من المرارة ويساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم للأشخاص الذين يعانون من أمراض التمثيل الغذائي مثل مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.
- يعتبر كل من الزنجبيل والقرفة من الزيوت الأساسية المذهلة التي تهدئ من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتساعد على التحكم في الشهية.
نصائح مهمة لتناول القرفة والزنجبيل
إذا كنت ترغب في تعزيز خصائص الاحتراق لمزيج الزنجبيل والقرفة، فقم بما يلي:
- نضيف البهارات الحارة وكمية من فلفل الهالبينو الأحمر الحار.
- لحرق المزيد من السعرات الحرارية.
- يمكنك استخدام نصف ملعقة صغيرة من ستيفيا أو مسحوق تروفيا لتحلية خليط الزنجبيل والقرفة.
- لا تأكل السكر أو العسل، لأنهما قد يسببان زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون والعسل
هل خليط الزنجبيل والقرفة سام؟
تعتبر طريقة صنع مشروب القرفة والزنجبيل لفقدان الوزن من أفضل الطرق للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم وفقدان الوزن.
لكن في الآونة الأخيرة، ظهرت بعض المعلومات التي تثبت أن خليط الزنجبيل والقرفة يؤدي إلى وجود مواد سامة في الجسم، مما قد يتسبب في وفاة بعض الأشخاص.
لكن هذه مجرد ادعاءات وإمكانيات دون أدلة علمية، لأنه ثبت خلال دراسات متخصصة وعالمية أن الإفراط في تناول الزنجبيل مع القرفة بشكل مستمر يسبب الكثير من الأضرار الصحية.
لا تنس أن تقرأ: كم كمية القرفة في اليوم؟
عيوب الإكثار من تناول القرفة مع الزنجبيل
بعد معرفة فوائد القرفة والزنجبيل وطريقة شرب القرفة والزنجبيل للتنحيف، نحتاج إلى معرفة أضرار الاستهلاك المفرط، وهي كالتالي:
- إذا كنت تتناول خليط من الزنجبيل والقرفة ثلاث مرات في اليوم.
- هذا يسبب فقدان الوعي الكامل ويسبب الإغماء.
- لذلك، من المهم أن تكون حريصًا جدًا على أن يقتصر مزيج القرفة مع الزنجبيل على مرة واحدة يوميًا دون الإفراط في تناوله.
- كما أن الاستهلاك المستمر لمشروب الزنجبيل مع القرفة بشكل مستمر يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي.
- وهذا يؤدي إلى الأرق ومشاعر القلق والتوتر ويؤدي إلى عدم الراحة النفسية.
- يسبب تناول مشروب الزنجبيل مع القرفة زيادة واضحة في معدل ضربات القلب، لذلك فهو أعلى من المستوى الطبيعي.
- والسبب في ذلك وجود الزنجبيل لذلك يجب تناول هذا الخليط مرة واحدة في اليوم.
- تناول مزيج من الزنجبيل والقرفة يسبب تقرحات شديدة في الجهاز الهضمي.
- كما أنه يسبب التهاب المعدة، ويسبب أيضًا تلفًا وتدميرًا للأغشية المخاطية الموجودة بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي.
- هذا يسبب الشعور بالحموضة في المعدة.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لهذا المكون إلى حدوث ثقب في جدار المعدة أو الأمعاء.
- كما أنه يسبب التهاب المعدة، ويسبب أيضًا تلفًا وتدميرًا للأغشية المخاطية الموجودة بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي.
- يؤدي الاستهلاك المستمر لخليط الزنجبيل والقرفة أيضًا إلى انخفاض واضح في مستويات السكر في الدم.
- يجب تجنب هذا المشروب لمرضى السكر حتى لا يسبب أي اختلال في مستويات السكر في الدم لديهم.
- يمنع منعاً باتاً شرب خليط الزنجبيل والقرفة للمرأة الحامل أو الفتاة وخاصة في الأشهر الأولى من حياتها.
- وذلك لأن مسحوق القرفة يمكن أن يسبب نزيفًا خلال هذه الفترة ومن ثم يمكن أن يسبب الإجهاض.
- يجب على النساء الحوامل عدم شرب هذا الخليط.
- لأنه يمكن أن يسبب تسارعًا كبيرًا في ضربات القلب، ويمكن أن يسبب العديد من الأخطار والمشاكل الأخرى.
شاهدي هنا: فوائد القرفة والزنجبيل للمرأة
أخيرًا نوضح لك كيفية صنع مشروب من القرفة والزنجبيل لفقدان الوزن، ويجب الحرص على تناول خليط الخضار السابق بشكل معتدل وليس بشكل مفرط.
تعتبر القرفة والزنجبيل من مسيلات الدم، مما يؤدي إلى ترقق الدم.