يفكر الكثير من الناس في أفضل مقبلات لا تضر ولا تسبب السمنة، لأن هناك العديد من أنواع المقبلات التي تسبب السمنة وزيادة الوزن بشكل كبير مما يسبب ضررا كبيرا وخطرا على صحة الإنسان.
هناك العديد من الأدوية الفاتحة للشهية المستخدمة والآمنة التي ينصح بها الأطباء للحصول على مكونات مهمة، ونناقش أفضل الأدوية المثبطة للشهية في موقع محمود حسونة.
أفضل مقبلات بدون آثار جانبية
هناك العديد من الأدوية المستخدمة لفتح الشهية، والتي ينصح بها الأطباء لأنها آمنة ولا تسبب أي ضرر أو خطر على الصحة، وتعتبر أفضل مقبلات دون ضرر أو مخاطرة في الطلب:
دواء ديجينورام
- يعتبر الديجينورام من أفضل مثبطات الشهية لاحتوائه على إنزيمات تحسن الهضم.
- يعمل هذا الدواء على فتح الشهية وعلاج عسر الهضم والإمساك.
- يمكن استخدامه من قبل الأطفال والكبار لأنه آمن وغير ضار.
- استخدم ثلاث مرات في اليوم بعد تناول الوجبة الرئيسية.
- لا ينصح بهذا الدواء لمرضى النقرس، الحساسية، مشاكل الأمعاء، تليف القولون، ولأولئك الذين يعانون من زيادة حمض البوليك.
مكمل الزنك
- الزنك هو ثاني أفضل مقبلات للبالغين.
- يتم استهلاكه بكميات معتدلة لأن زيادة أو نقص الزنك في الجسم يسبب الضرر.
- يسبب نقص الزنك فقدان حاسة الشم والتذوق.
الثيامين
- يعتبر الثيامين أو فيتامين ب 1 من أهم العناصر التي تمد الجسم بالطاقة.
- الثيامين يساعد الخلايا على النمو والتطور والعمل بشكل صحيح.
- إذا كان هناك نقص في الثيامين في الجسم، فقد يعاني الشخص من فقدان الشهية وفقدان الوزن بشكل كبير.
زيت سمك
- زيت السمك هو أقوى مقبلات على الإطلاق.
- يساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك.
- كما أنه يساعد الشخص على الشعور بالجوع وتناول المزيد من الطعام.
شاهد أيضاً: مقبلات للأطفال بأسماء
الأطعمة التي تساعد على فتح الشهية دون ضرر
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على فتح الشهية وتناول المزيد من الطعام دون ضرر، مثل:
طماطم
- تعتبر الطماطم من أفضل الخضروات التي تساعد على فتح الشهية.
- يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تخفف الإمساك وتساعد على الهضم.
- تحتوي الطماطم على فيتامينات A و B وكذلك الكالسيوم والحديد.
الثوم والبصل
- يعتبر الثوم من أفضل الأطعمة التي تفتح الشهية، لأنه يقلل من الحموضة.
- يحتوي الثوم أيضًا على ألياف طبيعية تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
- كما يعتبر البصل غذاء مفيد لفتح الشهية لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور.
- ينظف البصل الأمعاء من الجراثيم والديدان مما يساعد على فتح الشهية.
الترمس
- الترمس من الأطعمة التي تساعد على فتح الشهية.
- يساعد تناول 250 جرامًا من الترمس يوميًا على تطهير المعدة.
- يحتوي الترمس أيضًا على الكالسيوم والفوسفور وبعض الفيتامينات المهمة.
مشروبات تساعد على فتح الشهية دون ضرر
هناك الكثير من المشروبات التي تعمل على فتح الشهية دون ضرر، ويمكن استخدامها بدلاً من الأدوية، ومن بين المشروبات ما يلي:
حليب سائل
- الحليب هو أقوى مقبلات لاحتوائه على كل من البروتينات والكربوهيدرات.
- يحتوي الحليب على فيتامينات ومعادن تعمل على تحسين الشهية، مثل الكالسيوم.
- يساعد الحليب في بناء العضلات والحفاظ على الوزن.
مشروب الحلبة
- يمكن أن يؤدي تناول الحلبة وشربها إلى زيادة الشهية، وفقًا لدراسات أجريت في ألمانيا.
- تساعد الحلبة في القضاء على مشاكل الشره العصبي التي تسبب فقدان الوزن.
- يتم تناول 250 مجم من الحلبة يوميًا لزيادة الوزن وفتح الشهية.
بذور الفينل
- تساعد بذور الشمر في تحسين الهضم وتنظيم إفرازات الكبد.
- تساعد بذور الشمر المسلوقة في الشهية وفقدان الوزن.
- يمكن أن يكون 500 مجم ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبة الرئيسية.
اقرأ أيضًا: مقبلات للأطفال بأسماء
ما هي أسباب فقدان الشهية؟
تتعدد أسباب قلة الشهية أو فقدانها الكامل، إما بسبب الأمراض الصحية أو النفسية، ومن أهم أسباب فقدان الشهية ما يلي:
- القلق والتوتر.
- الإصابة بالاضطرابات النفسية والعصبية مثل الاكتئاب.
- بطن أصغر من المعتاد.
- تناول الكثير من الأدوية لبعض الأمراض.
- متلازمة القولون العصبي.
- قصور الغدة الدرقية أو نشاطها.
- داء أديسون أو داء كرون.
- ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.
ما هي أعراض فقدان الشهية؟
هناك العديد من الأعراض التي يمكن ملاحظتها عند فقدان الشهية، مثل:
- فقدان الوزن بشكل كبير دون عوامل مثل اتباع نظام غذائي أو ممارسة التمارين الرياضية القاسية.
- كثرة الإمساك.
- ألم مستمر في المعدة.
- جلد جاف.
- الضعف وعدم القدرة على بذل الجهد.
- الاكتئاب ومشاعر العزلة.
- تساقط الشعر المفرط.
- استمرار انخفاض ضغط الدم.
- الشعور بالدوار أو الدوخة.
طرق لفتح الشهية ومقاومة الانسداد
هناك طرق عديدة لفتح الشهية وتجنب انسدادها دون تناول أدوية معينة، مثل:
- تناول الفاكهة مع السكر الطبيعي قبل الوجبة الرئيسية بحوالي 20 دقيقة.
- تناول الطعام أيضًا في أوقات منتظمة.
- اشرب المشروبات العشبية مع أحماض الليمون والبرتقال.
- تناول البصل والثوم كل يوم مع وجبات الطعام.
- ممارسة.
- لا تشرب الماء أثناء الأكل لمنع الجوع والشبع.
انظر هنا: اسم مقبلات قوية للكبار
وفي نهاية المقال سوف نشرح أفضل مقبلات بدون ضرر وكذلك أسباب وأعراض قلة الشهية.
والجدير بالذكر أن المربى والعسل من أفضل الأطعمة التي تزيد الشهية، وذلك لاحتوائهما على مواد تساعد على إفراز اللعاب، مما يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.