تعلم كيفية تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح .. لا تؤثر صحة الأسنان على شكل الوجه ونقاء الابتسامة فحسب، بل تؤثر أيضًا على الصحة الداخلية للجسم، فمعظم الناس يعرفون الطريقة التقليدية لتنظيف الأسنان بالفرشاة.
لكن هل تعلم أن هناك طريقة جديدة لتنظيف أسنانك بالفرشاة؟ سيوفر هذا الدليل نصائح وإرشادات مهمة حول الأسلوب المثالي لتنظيف أسنانك بشكل أكثر نظافة وصحة.
نصائح مهمة لتنظيف أسنانك بالفرشاة
ما هو أفضل وقت لتنظيف أسنانك؟
- الجواب: على الأقل مرتين في اليوم، مرة بعد الإفطار ومرة قبل الذهاب إلى الفراش، يمكنك أيضًا تنظيف أسنانك بعد الغداء أو الوجبات الأخرى.
- إذا كنت تتناول أطعمة ومشروبات حمضية، بما في ذلك الفواكه الحمضية والعصائر والأطعمة الأخرى، يجب أن تبطئ من سرعتك لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل البدء في تنظيف أسنانك بالفرشاة.
- إذا قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة في وقت مبكر جدًا بينما يتسبب الحمض في إتلاف منطقة المينا، فقد يؤدي ذلك إلى تلف الأسنان.
- نعلم أننا لا ننتظر دائمًا وقتًا طويلاً لبدء التنظيف، لذا يمكنك شطفه مرتين بالماء قبل الشطف للحفاظ على تأثير الحمضيات في الفم.
- ماذا تستخدم للتنظيف، وماذا تستخدم للتنظيف؟ يمكنك استخدام فرشاة أسنان عادية أو كهربائية لتنظيف أسنانك، وتأكد من أن أطراف الشعيرات تناسب فمك وتأكد من أنها تلامس فمك بالكامل بشكل مريح.
شاهدي أيضاً: علاج وجع الأسنان للحامل في الشهرين الثامن والتاسع
تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام؟
- ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة على اللثة.
- حرك الفرشاة برفق ذهابًا وإيابًا للحظات وبشكل متكرر
- بعد التنظيف الرأسي، استخدم رأس فرشاة الأسنان لتنظيف سطح الأسنان الأمامية.
- يجب عليك تنظيف لسانك لإزالة البكتيريا والحفاظ على أنفاسك منتعشة
ما هي أكثر الأخطاء شيوعاً في تنظيف الأسنان بالفرشاة؟
إن تنظيف أسنانك بقوة هو أفضل طريقة لتنظيف أسنانك
- هذه المعلومات خاطئة تمامًا، لأن تنظيف الأسنان بالفرشاة يؤثر أولاً على اللثة ويمكن أن يسبب التهابات لأنه يدمر القوة الوقائية للأسنان، فمن المهم أن تنظف أسنانك جيدًا ولكن ليس بشدة.
تسوس الأسنان الوراثي
- لا علاقة للعوامل الوراثية بتسوس الأسنان، فالعوامل الأخرى (مثل شكل الأسنان وحجمها) مرتبطة بالعوامل الوراثية، لكن تسوس الأسنان يؤثر فقط على عوامل النظافة.
الشاي الأسود ضار بالأسنان
- شرب الكثير من الشاي الأسود يمكن أن يسبب تلون الأسنان، ولكن يمكن إزالته بسهولة عن طريق تفريش الأسنان، لكن الشاي الأسود لا يضر الأسنان، بل على العكس، بسبب الفلوريد، فهو يساعد في تقوية الأسنان، بحسب خبراء في Gesundheit.de
يمكن أن يحل مضغ العلكة محل تنظيف أسنانك بالفرشاة
- لا ينبغي أن يحل مضغ العلكة محل تنظيف الأسنان ومعجون الأسنان وخيط تنظيف الأسنان. يمكن أن يكون مضغ العلكة طريقة أخرى للتنظيف طالما أنها خالية من السكر. يوصي الخبراء باستخدام نوع من العلكة لتنظيف أسنانك. غالبًا ما يساعد مضغ العلكة على زيادة إفراز اللعاب وبالتالي تقليل تركيز بعض الأحماض الضارة في الفم.
يتقاتل التفاح والجزر في الثقوب
- قد يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى نتائج عكسية، لأنه لا يوجد طعام محدد يمكنه تنظيف أسنانك تمامًا وإزالة فرش الأسنان ومعجون الأسنان، فالتفاح يحتوي على نسبة عالية من السكر، لذا فإن تناوله يمكن أن يضر أسنانك.
أنظر أيضا: أنواع معجون الأسنان بدون الفلورايد
أسنان الطفل لا تحتاج إلى رعاية
- يعتقد الكثير من الناس أن ظهور التسوس في أسنان الحليب ليس مشكلة كبيرة لأنه يتغير في جميع الحالات، فهذه المعلومات خاطئة تمامًا لأن تسوس الأسنان اللبنية يؤثر على الأسنان الجديدة، ويمكن أن تتغير اللثة مما يؤدي إلى عدم انتظام نمو الأسنان. مما قد يتطلب التدخل الجراحي بعد ذلك.
اغسل أسنانك بعد الأكل مباشرة
- طبعا من الأفضل أن تغسل أسنانك بالفرشاة بعد الأكل، لكن اعتني بأسنانك مباشرة بعد الأكل، خاصة بعد تناول الفواكه والحلويات، لأن الأحماض الموجودة في هذه الأطعمة تضعف مينا الأسنان.
- لذلك بعد الأكل، فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة على الفور يمكن أن يتلف مينا الأسنان، يوصي الطبيب بالانتظار 30 دقيقة بعد الأكل وقبل تفريش الأسنان، لأن هذه المرة مهمة للغاية لتقليل آثار حمض اللعاب.
يمكن أن يؤدي تبييض معجون الأسنان إلى إتلاف أسنانك
- تحتوي بعض أنواع معجون الأسنان المبيض على مواد قوية جدًا يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان، لكن الحل هو اختيار تضمين مواد فعالة لا تضر مينا الأسنان أو تبيض بعد استشارة الطبيب.
دقيقة واحدة كافية لتنظيف أسنانك
- الوقت المثالي لتنظيف أسنانك بالفرشاة هو ثلاث دقائق على الأقل في الصباح والمساء، وهو الوقت المثالي لإزالة المواد الضارة من أسنانك والاستفادة من تأثير المعجون على أسنانك.
الضرر الناجم عن التدخين للأسنان واضح
- لا يعد اللون الأصفر لأسنان المدخنين خارجيًا فقط بمعنى أن عملية التبييض المعروفة لا تكفي للقضاء عليها مع زيادة وقت التدخين. اللثة، والتي يمكن أن تسببها عدوى اللثة أو حتى فقدان الأسنان.
أنظر أيضا: خيط تنظيف الأسنان وفوائده
نصائح للحفاظ على أسنانك مدى الحياة
- مشاكل الأسنان، مثل الزائر الثقيل، لا تنقذ الأسنان القديمة، ومن هذه المشاكل التهاب اللثة الذي يسببه عدوى بكتيرية.
- التهاب اللثة يضعف ويجعل من المستحيل التئام الأسنان، فبالإضافة إلى وجود البكتيريا التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وتنتج الأحماض، يمكن لهذه الأحماض أيضًا أن تتسبب في تدمير مينا الأسنان وتجويف الأسنان.
مع تقدم العمر يفقد الكثير من الناس أسنانهم الأصلية، وهناك العديد من الأسباب لفقدان الأسنان، بعضها وراثي والبعض الآخر بسبب عدم كفاية الرعاية، وإليك بعض النصائح البسيطة، ولكن هذا سيساعدك على تقوية أسنانك مدى الحياة:
- نظف أسنانك مرتين في اليوم: تأكد من تنظيف أسنانك مرتين في اليوم، مرتين في كل مرة.
- التنظيف الدقيق والمركّز: ينظف معظم الناس أسنانهم بسرعة.
- لكنهم نسوا تنظيف السطح الداخلي للأسنان.
- وفقًا لموقع German Focus الإلكتروني، يوصي خبراء الأسنان باتباع نهج منظم. من الأفضل أن تبدأ بالمحتوى.
- ثم ينتقل إلى الجانب ثم إلى السطح الخارجي، لأن السطح الخارجي عادة ما يتم تنظيفه جيدًا وفقًا لنصيحة طبيب الأسنان.
فرشاة أسنان كهربائية
- يفضل استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية لأنها تنظف الأسنان بشكل أفضل من فرشاة الأسنان اليدوية.
- خيط تنظيف الأسنان: يؤكد خبراء الأسنان على الحاجة إلى استخدام خيط تنظيف الأسنان كل يوم لتنظيف الفجوة بين الأسنان تمامًا.
- وأشاروا إلى أن الاستخدام غير السليم للخيط يمكن أن يسبب آفات اللثة.
- الطريقة الصحيحة هي لف الخيط حول أصابع اليدين.
- ولا بد من إحكام قبضة الخيط بالضغط على الإبهام برفق، وبعد ذلك تبدأ عملية التنظيف.
- لا يقتصر التنظيف على تحريك الخيط لأعلى ولأسفل فقط.
- كما يجب أن يتم تدويره وفقًا لمنحنى السن بحيث يمكن ثني الخيط وفقًا لشكل السن بالأصابع.
- ثم يتم تنظيف سطح السن عن طريق تحريك الخيط من الفراغ بين الأسنان.
- يجب ملاحظة ذلك بالنسبة لأولئك الذين لديهم فجوة كبيرة بين الأسنان.
- يوصي طبيب أسنانك باستخدام فرشاة أسنان مصممة لتنظيف هذه التجاويف.
- فحص الأسنان المنتظم: هذه خطوة ضرورية خاصة للمرضى الذين يعانون من التهاب اللثة وتسوس الأسنان.
- لأنه من الأفضل مراجعة الطبيب على مسافة قريبة لمن لا يعانون من مشاكل في الأسنان.
- يكفيهم أن يراجعوا الطبيب مرة في السنة.