أفضل الكالسيوم للأطفال للمشي والجرعات لكل عمر نوضحه من خلال موقعنا، لأن الأطفال يحتاجون إلى العديد من الفيتامينات التي تساعد الجسم على النمو، والكالسيوم من الفيتامينات المهمة التي تساعد في بناء عظام جيدة.
أفضل الكالسيوم للأطفال الصغار
هناك العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والتي يمكن إعطاؤها للأطفال الصغار لمساعدتهم على تقوية العظام وتنمية المهارات الحركية. أفضل هذه هي:
شراب الكالسيوم سانسوفيت
يعتبر هذا الشراب من أفضل الأنواع المستخدمة للأطفال. يحتوي الشراب على:
- فيتامين أ وفيتامين د 3 وفيتامين هـ وفيتامين سي.
- بالإضافة إلى مجموعات فيتامينات ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6.
- جلوكونات الكالسيوم.
- فوسفو لاكتات الكالسيوم.
شوكولاتة كالسيبيلا
يعتبر هذا الصنف من الأصناف المفضلة لدى الأطفال لما له من مذاق حلو.
- الكالسيوم والزنك.
- فيتامين د 3 وبيتا كاروتين وفيتامين سي.
- وكذلك فيتامين (ك 2)، ويعتبر هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي تعمل على ترسيب الكالسيوم في عظام الطفل بشكل صحيح.
- يمكن استخدام شوكولاتة كالسيبيلا من سن ستة أشهر، لأنها تعمل على منع الإصابة بالكساح وتلين العظام.
- تؤخذ ملعقة صغيرة واحدة في اليوم ما لم يصفها الطبيب.
انظر أيضا: أين تجد الكالسيوم وفيتامين د؟
كرات الكالسيوم بلا حدود للاطفال
وهو مكمل غذائي بنكهة الشوكولاتة، لذا فهو مناسب للأطفال الصغار، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات، وذلك لاحتوائه على:
- حمض الفوليك.
- الكالسيوم.
- فيتامين د 3 وفيتامين هـ وفيتامين أ.
- كما أنه يحتوي على فيتامينات ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6، ب 12.
- مناسب للأطفال الصغار من سن أربع سنوات.
- يظهر الفيتامين على شكل كرات شوكولاتة صغيرة تؤخذ واحدة أو ثلاث كرات في اليوم بعد الأكل.
شراب بيديكال
وهو من أكثر الأنواع انتشارًا وانتشارًا، ويحتوي المشروب على مجموعة من الفيتامينات المهمة لبناء عظام قوية وصحية، حيث يحتوي على الكالسيوم وفيتامين ب وفيتامين د.
شراب ماكسيكال
الشراب مكمل غذائي مناسب للأطفال، ويحتوي الشراب على فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم.
أهمية الكالسيوم للأطفال
استمرارًا لعرضنا لأفضل الكالسيوم للأطفال للمشي، نعرض أهمية حصول الطفل على الكالسيوم، وهي:
- يبني الكالسيوم العظام والأسنان في وقت مبكر من حياة الطفل.
- يلعب الكالسيوم دورًا في النمو السليم للعضلات.
- ينظم مستويات ضغط الدم.
- يحافظ على انتقال تقلصات الأعصاب.
- يلعب دورًا في تنظيم ضربات القلب.
- يمنع أمراض القلب.
- من المهم في تكوين الهياكل البروتينية للأحماض النووية.
الجرعات التي يحتاجها الجسم
يحتاج الجسم إلى جرعات محددة في كل مرحلة عمرية، وسنشرح ذلك من خلال النقاط التالية:
- يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر إلى حوالي 300 ملليغرام يوميًا.
- بالنسبة للأطفال من سن ستة أشهر إلى عام واحد، يأخذ الطفل 400 ملليجرام يوميًا.
- أيضًا، يحتاج الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات إلى حوالي 500 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا.
- بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات، يحتاج الجسم إلى حوالي 800 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا.
- من سن ثمانية إلى ثمانية عشر عامًا، يحتاج الجسم 1300 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا.
أعراض نقص الكالسيوم عند الطفل
هناك بعض الأعراض التي يمكن أن يراها الطفل عند نقص الكالسيوم في الجسم، وتشمل هذه الأعراض:
- التعرض لهشاشة العظام.
- الكساح
- لا تنام جيدا.
- يشعر بألم في العضلات.
- يعاني الطفل من تشنجات.
- أيضا، هناك حركات متشنجة في النهايات.
- قد يفقد الطفل وعيه.
- – تأخر التسنين عند الرضع.
- تسوس الأسنان.
- وينطبق الشيء نفسه على ضعف عضلات الجسم.
- احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أيضًا: هل يسبب نقص الكالسيوم تقلصات عند الأطفال؟
كيفية الحصول على الكالسيوم الطبيعي
من الممكن أن يحصل الطفل على الكالسيوم من خلال تناول أطعمة مغذية ومفيدة، وهناك عشرة أنواع من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم:
- حليب الثدي؛ بالنسبة للرضع، حليب الأم هو أحد أهم مصادر الكالسيوم بالنسبة للطفل.
- منتجات الألبان؛ تعتبر الألبان من أقوى الأطعمة الصحية حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، مثلها مثل الحليب، وأنواع مختلفة من الجبن.
- البرتقالي؛ مع الفاكهة الغنية بنسبة جيدة من الكالسيوم، يكفي إعطاء الطفل كوبًا من عصير البرتقال الطبيعي، لأن برتقالة واحدة تحتوي على 50 ملليجرام من الكالسيوم.
- سمك؛ تحتوي معظم الأسماك المعلبة مثل التونة والسردين والسلمون على نسبة عالية من الكالسيوم.
- حليب الصويا يمكن أيضًا العثور على أحد الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم ولبن الصويا وأنواع الجبن المصنوعة من فول الصويا في المتاجر.
- تين مجفف؛ يحتوي على العديد من الفيتامينات بالإضافة إلى احتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم، ومن بين هذه الفيتامينات “فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د”.
- فصولياء بيضاء؛ من بين الأطعمة المفيدة جدًا لصحة الطفل، لاحتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم والعديد من مضادات الأكسدة، يمكن طهيها وطهيها وتقديمها للطفل.
احذر من تناول الكالسيوم
يجب الانتباه إلى بعض الاحتياطات عند إعطاء الكالسيوم للأطفال، وهي:
- تناول الجرعة المحددة كما هو موضح بالجرعة المعتادة المناسبة لعمر الطفل، ولا تفوتها، لأنها يمكن أن تسبب ظهور العديد من المشاكل الصحية لدى الطفل.
- عدم إعطاء الكالسيوم دون التأكد من أن جسم الطفل يحتاج إليه، لأن الكالسيوم الزائد في الجسم يسبب بعض الانتفاخ ويعرض الطفل لمشاعر مضطربة.
- يؤدي الإفراط في تناول الكالسيوم إلى إرهاق الكلى.
انظر من هنا: نقص الكالسيوم عند الأطفال
يعتبر الكالسيوم من العناصر المهمة التي يجب أن يحصل عليها الطفل خاصة في السنة الأولى من حياته، لذلك نحن مهتمون بتقديم أفضل الكالسيوم للأطفال الذين يستطيعون المشي، ولكن يجب تناول جرعات الكالسيوم بعد استشارة الطبيب. تحديد المناسب. جرعة لعمر الطفل