تبحث العديد من النساء عن فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر، والحصول على شعر قوي وصحي، ولأن الزنك من أهم المعادن التي تساعد على تحفيز ما لا يقل عن 100 إنزيمات مختلفة.
كما أن الزنك مسؤول عن العديد من الوظائف في جسم الإنسان، ومن خلال موقع محمود حسونة سنبين أهمية حبوب الزنك للشعر وأجزاء أخرى من الجسم.
فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر
من المعروف أن الزنك من المعادن التي تساعد الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص في الحصول على العديد من الفوائد المختلفة، ومنها:
- يساعد الزنك الخلايا على التكاثر وإصلاح الأنسجة التالفة وتعزيز النمو عن طريق تحفيز بصيلات الشعر.
- يحمي الزنك الشعر من تساقط الشعر.
- يمنع الزنك نمو الفطريات المسببة للقشرة عن طريق تنظيم إنتاج زيوت فروة الرأس.
- يعمل الزنك على علاج تساقط الشعر في جميع مراحله، وعلاج الثعلبة البقعية بشكل دائم، لأن الزنك يعطي قوة للشعر.
- إذا كنت تتناول فيتامين ب 6 مع الزنك، فإنه يحسن امتصاص الزنك في الأمعاء.
انظر أيضًا: تجربتي مع حبوب الزنك لفقدان الوزن
أعراض نقص الزنك في الجسم
يعتبر الزنك من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، وإذا كان هناك نقص في الزنك في الجسم، فقد يعاني الشخص من بعض الأعراض التي قد تكون محيرة لمعرفة أسبابها، وإليك هذه الأعراض:
- أحد الأعراض الرئيسية لنقص الزنك هو تساقط الشعر، ويمكن أن يكون خفيفًا جدًا.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- ضعف التركيز والإلهاء.
- ضعف بصري كبير.
- صعوبة التئام الجروح التي قد يتعرض لها الناس.
- فقدان الشهية وعدم القدرة على تناول الأطعمة.
- ضعف المناعة، التهابات متكررة.
- فقدان حاسة الشم والتذوق بمرور الوقت.
- الشعور بجفاف وتقشير الجسم، فتح جروح الجلد.
أسباب نقص الزنك في الجسم
هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب نقص الزنك في الجسم والشعر، وتعرض الإنسان للعديد من الأمراض، منها:
- لا يُمتص الزنك في الأمعاء، نتيجة تناول الكثير من الحبوب والأرز، واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات.
- كثرة استخدام المضادات الحيوية ومضادات الحموضة.
- شرب الكثير من المشروبات الكحولية التي تحتوي على مادة الكافيين يمكن أن تسبب نقص الزنك في الجسم.
- حبوب منع الحمل هي أحد الأسباب الرئيسية لنقص الزنك.
- تحدث الاضطرابات في امتصاص الزنك عندما يتركز الكالسيوم والحديد بشكل مفرط في الجسم.
- الشعور المستمر بالتوتر والتعرق الشديد.
- الإصابة بأمراض مختلفة مثل الكبد والكلى والسكري.
فوائد حبوب الزنك للجسم
بعد الحديث عن فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر، ناقشنا فوائد حبوب الزنك للجسم، وبالتالي من المهم تزويد الجسم بالزنك من خلال الأطعمة المختلفة، أو من خلال الفيتامينات على شكل حبوب، فإليك ما يلي: فوائد:
- ينظم الزنك كمية هرمون التستوستيرون في الجسم، ويزيل حب الشباب والبثور على الجلد، كما يمنع الالتهابات البكتيرية والفيروسية التي تصيب الوجه.
- يعمل الزنك على تقليل كمية الزيوت في الجلد من خلال المشاركة في تخليق الكولاجين.
- يعمل الزنك في علاج التهاب الجلد التأتبي، ويصاب الناس بهذا المرض بسبب نقص الزنك في الجسم.
- يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى خطر الإصابة بالسرطان نتيجة تضخم غدة البروستاتا.
- يساعد الزنك على تحسين حاسة الشم والتذوق.
- يعمل الزنك على تقليل نزلات البرد والالتهابات، عن طريق تنشيط خلايا الدم البيضاء، وبالتالي يعمل على الوقاية من الأمراض المعدية والالتهابات الفطرية.
- يساعد الزنك في علاج حالات السمنة، لأنه يرتبط بانخفاض الشهية، ويمنع الإفراط في الأكل.
- يشارك في بعض التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم، ويعمل كمضاد للأكسدة.
- يساعد في تنظيم العديد من وظائف الجسم مثل نمو الخلايا وتخليق البروتين واستقلاب الطاقة ومستويات الهرمونات.
- يعتبر الزنك مكمل غذائي لزيادة مستويات طاقة الجسم.
- يحافظ الزنك أيضًا على صحة العظام، خاصة عند ظهور أي أعراض للشيخوخة وهشاشة العظام.
- يفضل استخدام الزنك لمن يعانون من العمى الليلي، لأنه يحسن الرؤية.
اقرأ أيضًا: أين تجد المغنيسيوم والزنك؟
الآثار الجانبية لحبوب الزنك
إذا كنت تتناول حبوب الزنك للاستفادة من فوائدها للجسم والشعر، فيجب معرفة الآثار الجانبية لحبوب الزنك وإذا شعرت بها فعليك استشارة الطبيب فورًا، وهذه الآثار هي:
- إذا شعرت بضيق في الصدر، فمن الصعب التنفس.
- جفاف شديد في الجلد أو الفم أو العينين.
- شعور قوي بالغثيان والقيء.
- الشعور بالقلق
- ردود الفعل التحسسية الشديدة مثل خلايا النحل والشرى.
- تورم في الوجه أو الفم أو اللسان.
كن حذرًا عند تناول حبوب الزنك
عندما يكتب الطبيب وصفة طبية تحتوي على حبوب الزنك، يجب عليك إخبار الطبيب فورًا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه هذا النوع من المكملات، وهناك حالات أخرى يجب أن تكون فيها حريصة بشأن الحصول على الزنك، وهي:
- يمكن أن يؤذي الزنك الحامل والجنين، لذا يُمنع تناوله أثناء الحمل بالإضافة إلى فترة الرضاعة.
- إذا كان المريض يعاني من أمراض أخرى أو نقص فيتامينات معينة، يجب إخبار الطبيب بذلك، خاصة في حالة نقص النحاس.
- يجب توخي الحذر عند تناول أطعمة معينة تحتوي على الفوسفور أو الحبوب الكاملة عند تناول حبوب الزنك.
- من الأفضل تناول مكملات أخرى مثل الحديد والنحاس بعد ساعتين على الأقل من تناول حبوب الزنك، للحصول على الفائدة الكاملة من هذه المكملات.
انظر هنا: أين يمكن أن يوجد الزنك والحديد في الطعام؟
بعد أن كتبنا مقالنا الذي تحدثنا عن فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر، أوضحنا أهمية حبوب الزنك للشعر والجسم.
بالإضافة إلى مناقشة الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص الزنك في الجسم، وأخيراً ذكرنا المحاذير التي يجب مراعاتها عند تناول الزنك.