معدل نبضات القلب الطبيعي للشباب

معدل ضربات القلب الطبيعي للشباب البالغين معدل ضربات القلب هو عدد ضربات القلب في الدقيقة.

يختلف معدل ضربات القلب في قياسه، لأنه أثناء المجهود يكون معدل ضربات القلب أسرع من معدل ضربات القلب أثناء الراحة، ولكن ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟

معدل ضربات القلب الطبيعي

• بادئ ذي بدء، يجب أن يهتم الأشخاص بقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
  • يعتبر أفضل وقت ويتم إجراؤه في الساعات الأولى من كل صباح.
• يتم قياس معدل ضربات القلب قبل أن ينهض الشخص من الفراش وقبل أن يبذل أي جهد.
  • يجب أيضًا قياس هذه النبضات في أيام متتالية وتسجيلها يوميًا.
• وفقًا للدراسات التي أجرتها جمعية القلب الأمريكية، فإن معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
• قد تزداد هذه النسبة مع تقدم العمر، وفقًا للدراسات الطبية.
  • من الممكن أن تنخفض هذه النسبة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
• من المهم أيضًا قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة، لذلك يجب قياسه أثناء التمرين.
• حيث يمكن استخدام جهاز يقيس معدل ضربات القلب بشكل مباشر دون التوقف عن التمرين.
  • يجب أيضًا إجراء عملية القياس بشكل مستمر.
• حسب الدراسات العلمية التي أجرتها جمعية القلب الأمريكية، فإن معدل ضربات القلب أثناء التمرين ليس معدل ثابت، لأن المعدل يختلف باختلاف العوامل.
• إذا كان عمر الشخص بين 25 و 30 عامًا، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي هو 100 إلى 170.
• يتراوح عمر الإنسان بين 30 و 35 سنة، لذا فإن معدل ضربات القلب الطبيعي من 95 إلى 162 نبضة.
• إذا كان الشخص بين 35 و 40 عامًا، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي يكون من 93 إلى 157.

انظر أيضًا: معدل ضربات القلب الصحي

آلية قياس معدل ضربات القلب

يمكن قياس دقات القلب باستخدام التقنيات والأجهزة الحديثة التي تساعد على إتمام هذه العملية، ويتم ذلك باتباع مجموعة من الخطوات البسيطة وهي:

• في البداية يتم البحث عن مكان النبض في منطقة الرسغ أو الرقبة، ويتم القياس من الشريان الكعبري الموجود في اليد.
• يتم ضغط هذا الوريد من اليد برفق بطرف الإصبع والإصبع الأوسط أيضًا.
  • ويجب أن تتأكد من عدم استخدام الإبهام.
• نظرًا لأن الإبهام له نبضه الخاص، فإنه يعتبر سبب عدم انتظام ضربات القلب والقياس الخاطئ للبقول.
• يمكن حساب النبض الذي يشعر به الشخص في دقيقة واحدة، ويمكن حساب النبض لمدة 30 ثانية ثم ضربه في 2.
• من المعروف أن هناك نبضات قلب طبيعية، لكنها تختلف باختلاف الشخص ونمط حياته والأنشطة المختلفة التي يقوم بها.
• في حالة وجود ضربات قلب غير طبيعية أو غير منتظمة يجب زيارة الطبيب المعالج للتأكد من صحة القلب وتناول الأدوية المناسبة.
• هناك أيضًا عدة عوامل تؤثر على معدل ضربات القلب، وأكثرها شيوعًا تقدم العمر، وكذلك تحديد مستوى الصحة البدنية والنشاط.
• حيث أن التمارين الرياضية تؤثر على معدل ضربات القلب ومن الممكن زيادة هذه النبضات أثناء التمرين والتي تختلف أيضًا حسب العمر.
• إذا كان الشخص يعاني من أمراض القلب أو أي نوع من الأمراض المزمنة.
  • يجب مراقبة الحالة باستمرار وقياس معدل ضربات القلب يوميًا.
  • حيث تؤثر هذه الأمراض على عدد البقول بشكل كبير.

أسباب زيادة معدل ضربات القلب وانخفاضه عند الرجال

• هناك مجموعة من العوامل غير المرضية التي تساهم في زيادة معدل ضربات القلب عند الرجال والتي قد تتجاوز المعدل الطبيعي.
• مثال على ذلك هو استهلاك جزء كبير من الكافيين.
  • لأن هناك نسبة معينة مسموح لها بالتحكم في معدل ضربات القلب لا تتجاوز الرجال.
• يساهم القلق والتوتر المفرطان أيضًا في ارتفاع معدلات ضربات القلب عن المعدل الطبيعي لدى الرجال.
  • لذلك، يجب أن تتأكد من أن البيئة من حولك خالية من الإجهاد.
• يعد ارتفاع درجة الحرارة والشعور بالحرارة أحد أسباب زيادة معدل ضربات القلب.
  • تتداخل الرطوبة أيضًا مع ضربات القلب.
• في حال تناول المريض مجموعة من الأدوية لعلاج الأمراض المزمنة.
  • لأن لها تأثيرات تؤثر على إيقاع القلب.
• كما أن زيادة الوزن أو السمنة هي سبب رئيسي لاضطرابات ضربات القلب، من المعدل الطبيعي وزيادة كبيرة.
• قلة النوم لفترات طويلة من أكثر أسباب عدم انتظام ضربات القلب شيوعاً، وزيادتها في بعض الحالات.
  • رغم أن هناك الكثير من الناس يجهلون هذا السبب.
• هناك أيضًا عدة عوامل تؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ، مثل الشخص الذي يستمر في ممارسة الرياضة لفترة طويلة، لأنها تؤثر على معدل ضربات القلب.
• يعتبر الشخص الذي يعاني من قصور الغدة الدرقية أحد أسباب انخفاض معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
  • لذلك، يجب تلقي العلاج المناسب لهذه الحالة.
• يمكن أن يؤدي تناول الأدوية إلى زيادة معدل ضربات القلب وخفضه عن المعدل الطبيعي.

شاهدي أيضاً: عدد ضربات القلب 120

بطء القلب

• بطء القلب يعني أن معدل ضربات القلب أقل من المعدل الطبيعي.
  • وفي الوقت نفسه، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
• إذا كان الشخص يعاني من بطء في ضربات القلب، فإن معدل ضربات القلب يكون أقل من 60 نبضة في الدقيقة.
  • من الممكن أيضًا أن تسبب هذه الحالة خطرًا كبيرًا على صحة المريض.
• تعتبر هذه الحالة خطيرة عندما يتأخر القلب في ضخ الدم الغني بالأكسجين إلى أجزاء معينة من الجسم.
  • أما إذا كانت هذه الحالة لا تعاني من أي مضاعفات.
• هناك بعض التقنيات والأجهزة الحديثة التي تستخدم لتنظيم ضربات القلب وعلاج بطء القلب وتساعده في الحفاظ على معدله الطبيعي.
• بطء القلب هو حالة لا يصل فيها الدم المؤكسج إلى الدماغ أو أجزاء أخرى من الجسم.
  • مما أدى إلى ظهور مجموعة من الأعراض المختلفة.
• تتمثل هذه الأعراض في ضعف مفاجئ وشعور دائم بالدوار وعدم القدرة على بذل أي جهد أو أداء أي أنشطة في الحياة.
• يعد ألم الصدر والضعف وضيق التنفس من أكثر الأعراض شيوعًا التي تشير إلى إصابة الشخص بهذا المرض.
  • لذلك من الضروري الذهاب إلى طبيب مختص وبدء مرحلة العلاج.
• بالنسبة للشباب، معدل ضربات القلب الذي يقل عن 60 نبضة في الدقيقة أمر طبيعي ولا داعي للقلق.
  • في هذا العمر، لا يعد تباطؤ ضربات القلب مشكلة خطيرة.
• ومع ذلك، إذا شعرت بالتعب وعدم القدرة على القيام بأي نشاط بدني، يجب عليك زيارة طبيبك على الفور.

انظر أيضًا: معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين

في نهاية المقال سنقدم لكم جميع المعلومات حول معدل ضربات القلب الطبيعي للشباب، مع كل التفاصيل المتعلقة بهذا الموضوع. نأمل أن يستفيد الجميع من هذا المقال وأن نتمكن من الإجابة على جميع أسئلتك واستفساراتك حول هذا الموضوع.