فوائد الحلبة للنساء والسمنة مشكلة النحافة مشكلة صحية لها العديد من الآثار السلبية على الناس، الحلبة من أكثر الأعشاب فعالية في زيادة الوزن. في هذا المقال سنتعرف على فوائد الحلبة للنساء والسمنة.
الخاتم
- وهو نبات عشبي يستخدم كتوابل، وقد يكون عضوًا في مجموعة البقوليات.
- تباع عادة في نوع البذور الجافة، والأصفر الذهبي، الناضجة، وغالبًا ما تستخدم أوراقها الخضراء الطازجة في العديد من الأدوية الشعبية التقليدية.
- أصله من آسيا وجنوب شرق أوروبا.
- تشتهر بزراعتها في الهند وشمال إفريقيا وبالتالي في دول شرق البحر الأبيض المتوسط.
- لطالما عُرفت الحلبة واستُخدمت في الماضي لعلاج العديد من المشاكل الطبية، وهي تُستخدم الآن في العديد من الأدوية والعلاجات الصحية وغير ذلك.
- ومع ذلك، حتى الآن لا توجد أدلة كافية حول فعاليتها.
فوائد الحلبة
للحلقة فوائد عديدة من أهمها:
- يتحكم في مستويات السكر.
- في دراسة صغيرة أجريت على مرضى السكري من النوع 2، وجد أنه عند تناول بذور الحلبة، لوحظ تحسن في مستويات السكر في الدم.
- لأن الحلبة تبطئ من امتصاص السكريات في الجهاز الهضمي، وتساعد على تحفيز إفراز الأنسولين.
- يمكن أن يتسبب في كثير من الأحيان في انخفاض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- في دراسات أخرى، وجد أن تناول الحلبة مع الطعام أثناء الوجبات يمكن أن يساهم في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 1 والنوع 2 بعد تناول الطعام.
- يخفض الكولسترول ويحسن صحة القلب.
- هناك أدلة متضاربة حول قوة الحلبة في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، وهو ما يتوافق مع البيانات السريرية للدراسة الصغيرة التي أجريت على قوة الحلبة في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
- وقد وجد أنهم يستطيعون المساهمة حتى الآن، مع الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتيجة.
- أظهرت دراسات أخرى أن تناول الحلبة يمكن أن يقلل LDL (الكوليسترول “الضار”)، لكن تأثيره على HDL (“الجيد”) غير واضح.
- ومستويات الدهون الثلاثية، ويرجع ذلك في الغالب إلى محتواها العالي من السكريات غير النشوية NSP، “مثل” البكتين.
- تساعد هذه المركبات في خفض ضغط الدم وتقليل السكر في الجسم.
- تعتبر الحلبة أيضًا مصدرًا للعديد من المعادن المهمة لوظيفة الأمعاء والحفاظ على علامة حيوية.
- مثل البوتاسيوم، فهو جزء مهم من رعاية القناة الهضمية، والتحكم في العلامات الحيوية، وتوازن السوائل داخل الجسم.
- كما أنه يحتوي على الحديد الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء.
فوائد الحلبة للوجه والبشرة
ثبت أن للحلبة العديد من الفوائد التي تفيد بشرة الوجه والبشرة بشكل عام، ومنها:
- علاج الندبات.
- يغلي.
- الأكزيما.
- حرق؛
- يهدئ البشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، بالإضافة إلى المواد المضادة للالتهابات.
1- كيف تستعمل
- بللي قطعة قماش مبللة ببذور الحلبة وضعيها يوميًا.
- علاج مشاكل الجلد.
- حيث وجد أن الحلبة تلعب دورًا في منع تكون الرؤوس السوداء والبثور والتجاعيد.
2- طريقة أخرى للاستخدام
- اغسلي وجهك يوميًا بالماء الدافئ من بذور الحلبة بعد أن تبرد.
- أو ضعي عجينة من الحلبة الطازجة على وجهك لمدة 20 دقيقة.
فوائد الحلقات للحامل
- تتساءل الكثير من النساء عما إذا كان استخدام الحلبة آمنًا أم لا أثناء الحمل، فهل هناك أي فائدة حقيقية من تناول الحلبة في هذه المرحلة أم لا.
- في الواقع، يمكن أن يكون الحمل مرحلة خطيرة للغاية، لذلك يجب على المرأة أن تكون حذرة عند محاولة تناول أي شيء جديد أو أي خضروات على الإطلاق.
- واستشر طبيبك قبل تناوله، وهنا سنناقش أهم الفوائد.
- يمكن أن تكون بذور الحلبة ضارة بالمرأة الحامل، بالإضافة إلى العديد من الآثار السلبية والتحذيرات.
- تساعد الحلبة في محاربة سكري الحمل، لأن الحلبة تتوافق مع ما تم إثباته في الدراسات والأبحاث.
- يساهم في خفض مستويات السكر في الدم، وبالتالي فإن إدراجه في النظام الغذائي للحوامل المعرضات، أو المصابات بسكري الحمل، قد يساعدهن على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم.
آثار الحلبة أثناء الحمل
- على الرغم من هذه الفوائد من الحلبة، يجب استخدامها في أوقات معينة، خاصة عند الضرورة.
- يتم دعمه دائمًا من قبل معظم الأطباء، لأنهم لا يرغبون في استخدامه أثناء الحمل وهو أفضل، وذلك بفضل بعض الآثار الجانبية المحتملة، والتي قد تشمل:
1- الإجهاض
- كما ذكرنا سابقًا، قد يساهم تناول الحلبة في زيادة تقلصات الرحم.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة وزيادة خطر الإجهاض.
- يُنصح عمومًا بتجنب تناول الحلبة، خاصة قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل.
2- عسر هضم الطعام
- وجد أن تناول الحلبة أثناء الحمل يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
3- ظهور أعراض مختلفة
- تشير بعض التقارير إلى أن بعض النساء الحوامل يعانين من الحساسية عند تناول الحلبة، وتشمل الأعراض ذلك.
- إحتقان بالأنف.
- والسعال
- وتورم
عيوب استخدام الحلقة المنتظمة
على الرغم من الفوائد المختلفة لاستخدام الحلبة وخاصة لزيادة الوزن، فقد أثبتت العديد من التجارب والدراسات العلمية العديد من الآثار الضارة عند تناول كميات كبيرة منها، لأنها تحدث على النحو التالي:
1- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- تناول 100 جرام أو أكثر من الحلبة يوميًا يسبب العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والغازات والانتفاخ وعسر الهضم.
- في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للحلبة إلى تقلصات معوية وإسهال.
2- مشاكل السكر
- تساعد مستخلصات الحلبة في تقليل مستويات السكر في الدم.
- لكن تناول مكملات الحلبة مع أدوية السكري، يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم، مما يعرض حياة المريض للخطر.
3- رائحة البول
- يؤدي تناول الحلبة بأنواعها إلى ظهور رائحة كريهة في البول ورائحة غريبة للجسم.
الحلبة لزيادة الوزن
- تزيد الحلبة من الشهية لدى المصابين بفقدان الشهية واضطرابات الأكل.
- لأنه يزيد من رغبة الفرد في الأكل وبالتالي ينتج عنه زيادة الوزن.
- توصي بعض المراكز الطبية بأخذ 250 إلى 500 مجم من بذور الحلبة 3 مرات يوميًا لزيادة الوزن.
- تحتوي الحلبة على مادة الصابونين التي تساعد على تحسين الهضم والإنزيمات الهضمية.
طرق استخدام حلقات التسمين
1- الطريقة الأولى
المكونات
- كوب من الماء المغلي.
- 3 غرامات من الحلبة.
كيف تستعد
- بعد غلي كوب من الماء، أضيفي 3 جرامات من الحلبة واتركي المزيج يغلي لمدة ثانية على الأقل.
- استخدم هذا الخليط 3 مرات في اليوم حتى تصل إلى الوزن المطلوب.
- اشرب الكثير من الماء لأنه يزيد الشهية.
2- الطريقة الثانية
المكونات
- القليل من الزعتر.
- نصف ملعقة فستق وزبيب.
- القليل من العسل.
- خاتم صغير.
كيف تستعد
- اخلطي الحلبة مع الزعتر، وأضيفي ملعقة من الفستق والزبيب إلى الخلاط الكهربائي.
- اخلطي خليط العسل.
- خذ ملعقتين في الصباح والمساء وستلاحظ الفرق كل أسبوع.
3- الطريق الثالث
المكونات
- كوب من الجوز واللوز.
- كوب واحد من عسل النحل الطبيعي.
- نصف كوب سمسم.
- ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
كيف تستعد
- اخلطي كوبًا من الجوز واللوز، وكوبًا من العسل الطبيعي، ونصف كوب من بذور السمسم، وملعقة كبيرة من الحلبة لعمل عجينة.
- تُصنع العجينة على شكل كرات وتُؤخذ لمدة 3 أسابيع على الأقل لضمان النتائج.
الفوائد العامة للحلقة
من أهم فوائد الحلبة، أنها تحسن عمل المعدة، وتساعد على هضم الطعام بشكل صحيح وسريع:
- يعالج التهاب الحلق.
- يعالج الربو.
- يعالج السعال.
- ونزلة برد أيضا.
- يساعد في علاج الضعف الجنسي عند الرجال.
- يسهل عملية الولادة.
- كما أنه سيقلل من آلامه.
- يخفف آلام الدورة الشهرية.
- يتميز بقدرة عالية على إيجاد البلغم المتراكم داخل الصدر.
- يساهم في علاج أمراض الكلى.
- يتم علاج تقرحات الفم.
- غالبًا ما يتم تطبيقه على الجلد المصاب بالأورام أو الأكزيما أو الجروح.
- كما أنه يقلل من آلام العضلات.
- وتساهم في علاج الآلام الناتجة عن النقرس.
- ومحاربة فقر الدم من خلال العمل على تقويته.
وأخيرا نناقش معكم من خلال المقال فوائد الحلبة للسيدات والسمنة، حول فوائد ومضار الحلبة وطرق الحلبة للسمنة.