متلازمة القولون العصبي (IBS) هو الاسم الذي يطلق على مرض مزمن يتكون من عدم الراحة المستمر في المعدة والأعراض المعوية التي لا يمكن تفسيرها بأي مرض آخر. لا يوجد علاج، ولكن يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية والأدوية في كثير من الأحيان في السيطرة على الأعراض.
تهيج القولون والغازات
- متلازمة القولون العصبي هي مرض ليس له سبب محدد ولا أعراض مميزة ولا علاج فعال. متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي.
- يمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر، في أوقات مختلفة في نفس الشخص ولكنها دائمًا ما تكون استجابة لما يحدث، أو تغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة.
- أظهرت الدراسات الفسيولوجية أن القناة الهضمية في القولون العصبي تميل إلى أن تكون أكثر حساسية وتفاعلية (سريعة الانفعال).
- قد تشمل أسبابه حدثًا أو موقفًا مرهقًا أو مرهقًا، أو نوبة من التهاب المعدة والأمعاء.
- السبب الدقيق غير معروف – إنه مرتبط بأشياء مثل تمرير الطعام عبر أمعائك بسرعة كبيرة أو ببطء شديد، والأعصاب المفرطة الحساسية في أمعائك، والضغط، والتاريخ العائلي لمتلازمة القولون العصبي.
- إنه أكثر شيوعًا بين النساء أكثر من الرجال (3: 2)، ويميل إلى البدء في سن المراهقة أو العشرينات ويمكن أن يستمر ويتوقف طوال الحياة، ويعتمد ذلك عادةً على ما يحدث.
- أنت أكثر عرضة للإصابة بمرض القولون العصبي إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء مصابًا به.
- التوائم، وخاصة التوائم المتطابقة، لديهم فرصة أكبر للإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- يعيش أفراد الأسرة في نفس البيئة، وغالبًا ما يأكلون نفس الطعام، وحتى لديهم نفس بكتيريا القولون.
أسباب تهيج القولون
لا يوجد سبب محدد لمتلازمة القولون العصبي، ولكن عوامل الخطر الأكثر شيوعًا هي:
- نوبة من التهاب المعدة والأمعاء.
- حدث صادم أو مرهق.
- دورات المضادات الحيوية القوية.
- يبدو أن كل هذا يعيد ضبط القناة الهضمية إلى حالة من الإثارة، مما يحفز جهاز المناعة في الأمعاء.
- التسبب في التهاب خفيف، يستنزف البكتيريا الموجودة في القولون، مما قد يؤدي إلى حساسية الأمعاء.
- يعاني معظم المصابين بمتلازمة القولون العصبي من حساسية في الأمعاء.
- في الأمعاء الحساسة، يمكن أن تحدث الأعراض بسبب الطعام أو التوتر أو تغيير نمط الحياة.
متلازمة القولون العصبي
- يسبب القولون العصبي أعراضًا مثل آلام البطن والانتفاخ والإسهال والإمساك.
- تميل هذه الأعراض إلى الظهور والاختفاء بمرور الوقت، وقد تستمر لأيام أو أسابيع أو شهور في كل مرة.
- غالبًا ما تكون مشكلة تستمر مدى الحياة، وقد يكون التعايش معها محبطًا للغاية ويمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتك اليومية.
الأعراض الرئيسية للقولون العصبي هي:
- تقلصات أو آلام في البطن، وعادة ما تكون أسوأ بعد الأكل وتحسن بعد حركة الأمعاء.
- الانتفاخ والغازات. قد تشعرين بالامتلاء والتورم في معدتك.
- إسهال. قد يكون هناك براز مائي وفي بعض الأحيان يجب أن يكون هناك حركات أمعاء متكررة.
- إمساك. قد تشعر بالإمساك عند التبرز وتشعر أنك لا تستطيع إفراغ أمعائك تمامًا.
- فشل في التبرز، احتاج إلى الذهاب إلى المرحاض لكنه لم يستطع.
- قد تكون هناك أيام تتحسن فيها الأعراض وأيام تسوء (التشنجات)، ويمكن أن يحدث هذا بسبب الطعام أو الشراب.
- الأعراض الأخرى للقولون العصبي. يمكن أن يسبب القولون العصبي أيضًا:
- لإخراج المخاط من مؤخرتك.
- التعب وقلة الطاقة.
- أشعر بالمرض
- ألم في الظهر.
- مشاكل في المسالك البولية، مثل الحاجة إلى التبول بكثرة، والحث المفاجئ على التبول، والشعور بعدم قدرتك على إفراغ مثانتك تمامًا.
- عدم القدرة على التحكم في البراز بانتظام.
متلازمة القولون العصبي
سيسألك طبيبك عن أعراضك، مثل:
- ما هي أعراضك؟
- كم مرة تحصل عليه؟
- إذا حصلت عليه (على سبيل المثال، بعد تناول أطعمة معينة)
- ما هي مدة استمرار الأعراض؟
- قبل موعدك، قد يكون من المفيد تدوين تفاصيل الأعراض الخاصة بك لمساعدتك على تذكرها.
- قد يقوم الطبيب أيضًا بفحص بطنك للتحقق من وجود كتل أو تورم.
- لا يوجد اختبار لـ IBS، ولكن قد تحتاج إلى بعض الاختبارات لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لأعراضك.
- قد يقوم طبيبك بإجراء فحص دم للتحقق من وجود مشاكل مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
- قد يحتاج طبيبك إلى تحليل عينة من البراز للتحقق من وجود عدوى ومرض التهاب الأمعاء (IBD).
- لا تحتاج عادةً إلى اختبارات إضافية في المستشفى، إلا إذا لم يكن طبيبك متأكدًا من المشكلة.
نصائح لمتلازمة القولون العصبي
- إذا اعتقد طبيبك أنك مصاب بمرض القولون العصبي، فسوف يتحدث معك حول ماهيته وما هي خيارات العلاج، وقد يكون من الصعب فهم كل ما يخبرك به.
- لا يوجد حجم واحد يناسب جميع الأنظمة الغذائية أو الأدوية لكل شخص مصاب بمرض القولون العصبي، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعدك إذا تم تشخيصك بمرض القولون العصبي.
- فيما يلي بعض النصائح العامة للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
- طهي وجبات منزلية مع مكونات طازجة متى استطعت.
- احتفظ بمذكرات لما تأكله وأي أعراض تعاني منها.
- حاول تجنب الأشياء التي تسبب متلازمة القولون العصبي.
- حاول أن تجد طرقًا للاسترخاء.
- الحصول على الكثير من التمارين الرياضية.
- لا تؤجل أو تفوت الوجبات.
- لا تتسرع في تناول الطعام.
- لا تأكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة.
- لا تأكل أكثر من ثلاث حصص من الفاكهة الطازجة يوميًا (الحصة ثمانون جرامًا).
- لا تشرب أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي أو القهوة يوميًا.
- لا تشرب الكحول أو المشروبات الغازية.
كيفية التخلص من الانتفاخ والتشنجات والغازات
- تناول الشوفان (مثل العصيدة) بانتظام.
- تناول ما يصل إلى 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان يوميًا.
- تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والفول والبصل والفواكه المجففة.
- تجنب المنتجات التي تحتوي على مادة تحلية تسمى السوربيتول.
- اسأل الصيدلي عن الأدوية التي قد تساعد، مثل Buscopan أو زيت النعناع.
كيفية تقليل الإسهال
- قلل من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز البني والأرز البني والمكسرات والبذور.
- تجنب المنتجات التي تحتوي على مادة تحلية تسمى السوربيتول.
- اسأل الصيدلي عن الأدوية التي قد تساعدك، مثل إيموديوم (لوبيراميد).
- إذا استمر الإسهال، فتأكد من شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف.
كيف تتخلصين من الإمساك
- اشرب الكثير من الماء للمساعدة في تليين البراز.
- زد كمية الألياف القابلة للذوبان التي تتناولها.
- تشمل الأطعمة الجيدة الشوفان والبقوليات والجزر والبطاطس المقشرة وبذور الكتان.
- اسأل الصيدلي عن الأدوية التي تساعد (أدوية مسهلة)، مثل Fybogel أو Celevac
متلازمة القولون العصبي
- إذا لم تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، فقد يصف طبيبك دواء أقوى، مثل أميتريبتيلين أو سيتالوبرام.
- هذه مضادات للاكتئاب، لكنها تساعد أيضًا في تخفيف أعراض القولون العصبي.
- قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع لبدء العمل وقد يتسبب في آثار جانبية.
- قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي إذا كانت لديك أعراض شديدة ولم تساعد الأدوية الأخرى.
الأسباب النفسية لتهيج القولون
- يكتشف العديد من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي أن أمعائهم هي نوع من المقياس العاطفي، حيث يُظهر شعورهم حيال ما يحدث في حياتهم.
- غالبًا ما يؤدي الإجهاد العاطفي إلى تفاقم متلازمة القولون العصبي.
- القلق والإحباط واليأس يمكن أن يقيد أحشائك، والاندفاع لمحاولة فعل الكثير يمكن أن يفعل الشيء نفسه.
- عندما تكون متعبًا ومتوترًا، وبالكاد تتأقلم، فإن جسدك يسير على الطريق الصحيح.
- لا أحد يستطيع أن يستمر إلى الأبد بدون راحة. غالبًا ما تجعل قلة النوم كل شيء أسوأ، بما في ذلك القولون العصبي. أنت تحصل على قسط كاف من النوم؟
متلازمة القولون العصبي ومشاكل النوم
- تؤثر اضطرابات النوم على حوالي ثلث السكان الأمريكيين، ولكنها أكثر شيوعًا في المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض القولون العصبي.
- يصف ما يصل إلى 74٪ من مرضى القولون العصبي أنفسهم بأنهم يعانون من قلة النوم.
- غالبًا ما يفيد الأشخاص المصابون بـ IBS أن نومهم مضطرب ولا يشعرون بالراحة عندما يستيقظون في الصباح.
- تظهر تسجيلات النشاط الكهربائي للدماغ لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي نقصًا في النوم العميق والمنعش.
- قلة النوم تغير المزاج وتعطل وظائف الأعضاء.
- يترافق مع التهيج، والإفراط في تناول الطعام، والانتفاخ، وقلة التركيز، وصعوبة تذكر الأشياء، والألم في أجزاء مختلفة من الجسم، وحساسية الأمعاء وعدم انتظامها.
- ذكرت دراسة حديثة للنساء المصابات بمتلازمة القولون العصبي أن النوم المضطرب مرتبط بالألم والقلق والإرهاق في اليوم التالي.
- أظهر الحرمان التجريبي من النوم لدى مرضى الارتجاع المعدي المريئي (GERD) زيادة في الحساسية تجاه التسريب الحمضي في المريء.
العلاجات النفسية لمتلازمة القولون العصبي
- إذا كنت قد عانيت من القولون العصبي لفترة طويلة ولم تساعد العلاجات الأخرى، فقد يحيلك طبيبك إلى العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
- يمكن أن يساعد ذلك إذا كان التوتر أو القلق هو سبب الأعراض، كما يمكن أن يساعدك أيضًا في إدارة حالتك بشكل أفضل.
- يمكنك أيضًا إحالة نفسك مباشرةً إلى خدمة العلاج النفسي دون إحالة من طبيب عام.
- يتم تقديم هذه العلاجات النفسية، مثل العلاج السلوكي المعرفي، لمشاكل الصحة العقلية الشائعة مثل التوتر والقلق والاكتئاب.
- القولون العصبي هو مرض يصيب الشخص كله، ليس فقط الجسم، ولكن العقل والطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك.
- لذلك يمكن أن تكون العلاجات ذات النهج الشامل، مثل العلاجات النفسية والعلاجات التي تعمل باللمس والعلاجات الغذائية والعشبية والمثلية ذات فائدة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، وهي طريقة ربما تكون مهمة جدًا.
- لمعرفة المزيد حول العلاجات المتاحة، ابحث عن العلاجات التكميلية التالية:
- العلاج بالتنويم المغناطيسي.
- العلاج الطبيعي.
- ريفليكسولوجي.
- يوجا.
- العلاج العطري.
- العلاجات الغذائية والعشبية.
- المعالجة المائية للقولون.
- يجب أن يكون جميع المعالجين التكميليين قد تلقوا تدريبًا من منظمة معتمدة، ومن المهم التحقق من ذلك قبل بدء دورة العلاج.
تهيج القولون والغازات حالة قد يكون لها أسباب عضوية أو نفسية، أو قد لا يكون لها سبب معروف، وتكون أعراض هذه الحالة مزعجة عند حدوثها لأنها مرتبطة بمرض المعدة، وعدم انتظام حركة الأمعاء. من الجسم سواء كان اسهال ام امساك.