إن تأثير الغضب على الحامل في الأشهر الأولى خطير للغاية، لأن مسؤولية المرأة الحامل تجاه جنينها لا تقتصر على التغذية والرعاية الصحية، بل يجب الاهتمام بالصحة العقلية، لأنها تؤثر على الجنين الذي هو سلبي أو إيجابي.
وقد أثبتت الدراسات أن الجنين ينعى حزن أمه، ويتأثر بكاءها، ويمكن أن يؤثر ذلك عليه جسديًا ونفسيًا، وفي حالة سعادة والدته، يُنظر إليه أيضًا بشكل إيجابي في صحته النفسية والجسدية. .
أثر الحزن على الحامل في الأشهر الأولى
هناك دراسات نفسية تثبت أن الحالة النفسية للأم تلعب دورًا رئيسيًا في نفسية الجنين، كما أنها تؤثر على نفسية في المستقبل.
إذا أصيبت الأم بالاكتئاب والحزن أثناء الحمل، فسيكون الطفل بعد الولادة شديد الصراخ والعصبية والنوم بصعوبة، ويعاني من نوبات المغص المتكررة، ويصعب تهدئته.
وذلك بسبب المشاعر السلبية التي أعربت عنها والدته لها أثناء الحمل، ومشاعر الأم يمكن ملاحظتها في الجنين قبل الولادة، وسيعاني من بعض التشوهات الخلقية.
لذلك نرى أن تأثير الحزن على المرأة الحامل في الأشهر الأولى وبعد الولادة أكثر خطورة على الطفل.
شاهدي أيضاً: هل تصيب الأنفلونزا الجنين في الأشهر الأولى؟
ماذا يحدث للجنين عندما تبكي الأم؟
يؤكد علماء نفس الحامل والجنين أن الطفل في بطن أمه التي تشاركه كل المشاعر السلبية والإيجابية.
وأشاروا إلى أن بكاء الأم أثناء الحمل يؤثر على التطور الرهيب للجنين، كما أكد الأطباء بفحص الأجنة في بطن الأمهات اللاتي بكين أثناء الحمل.
كما وجد نسبة كبيرة من التشوهات عند الأطفال، بسبب زيادة نسبة السكر في الدم، ونقص الأكسجين، وكذلك زيادة إفراز هرمون الكورتيزول.
يصل إلى الطفل عن طريق المشيمة وتضعف حركته ويؤثر على وزنه ويمكن أن يصاب بالاكتئاب بسهولة في سن المراهقة.
تعديل الحالة النفسية للحامل
يمكن أن تحدث مشاكل نفسية للمرأة أثناء الحمل، فتشعر بالقلق والحزن، ولكن هناك نصائح يجب اتباعها للتخلص من هذه الحالة، وهي:
- ابحثي عن الأشياء الإيجابية في حياتك، واستمتعي بجنينك الذي سيولد في غضون أشهر قليلة.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، لتحافظ على صحتك وصحة جنينك.
- قم بالأنشطة التي تحبها، واجعل نفسك سعيدًا.
- استشر طبيبك حول نشاط المشي.
- يجب تحديد وقت خلال النهار للاسترخاء في الماء الدافئ.
- تواصل مع أصدقائك وطوّر علاقات اجتماعية صحية.
- اطلب من عائلتك المساعدة في الأعمال المنزلية، لأن ذلك يجعلك تشعر بالمساواة والراحة.
- إذا شعرت بأي خطر، أخبر طبيبك على الفور.
- حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم كل يوم.
- جهودك أو التزاماتك السابقة صغيرة.
- حاول الابتعاد عن المشاكل والضغوط النفسية.
- لا تشرب الشاي والقهوة لأن كلاهما يسبب الأرق ومشاكل النوم.
- اطلب من زوجك مشاركة بعض الأعمال معك.
- تجنب الكحوليات والمشروبات الغازية.
- كوني هادئة ولطيفة مع زوجك والآخرين.
اقرأ أيضًا: هل يتغير مزاج المرأة الحامل في الأشهر الأولى؟
أعراض الضيق عند المرأة الحامل
هناك أعراض يمكن ملاحظتها لدى المرأة الحامل التي تعاني من الضيق، والاكتئاب أثناء الحمل، وتختلف شدة هذه الأعراض من امرأة إلى أخرى، ومن هذه الأعراض:
- البكاء المستمر.
- قلة النشاط والشعور بالخمول.
- كثرة الأكل، أو فقدان الشهية.
- تقلبات في المزاج، تغيرات في أوقات النوم.
- الحزن والأسى.
- تجاهل الامور الشخصية.
- لا تريد إنجاب طفل.
- عدم الرقة تجاه الجنين.
واجب الزوج تجاه زوجته التي تعاني من مشاكل نفسية في الأشهر الأولى من الحمل
يجب على الزوج أن يريح زوجته من التوتر والقلق، وهناك طرق عديدة تساعدها على تحسين حالتها العقلية، منها:
- أحضر الطعام الذي تحبه زوجتك، وجلب كل الضروريات إلى منزلك لتخفيف عبء المسؤولية عنها.
- أشعر بالحب والعاطفة تجاه زوجتك، فهي تحتاجها أثناء الحمل أكثر من غيرها، فامنحها بعض العناق، وكن قريبًا منها جسديًا، وأخبرها أن الطفل سيكون جميلًا جدًا، واستمتع بتخيل هذا معًا.
- تدليك بطنه وللتخفيف من الألم، فإن التشنجات المزعجة التي تشعر بها، ولكن بدون قصد ممارسة الجنس، ولكن بحنان، ومشاعر رومانسية.
- كوني داعمة لها، واشعري بها في لحظات الألم بسبب الحمل.
- تجنب الجماع خلال هذا الوقت لأنه يزيد من حدة اكتئابه.
- حضري الحلويات، أو الوجبات الخفيفة التي تحبها زوجتك، واهتمي بها بالكامل، حتى تشعر بالحب.
- ذكريه بأوقاتكما السعيدة واللحظات الرومانسية معًا.
- أخبرها أنها جميلة جدًا، وتجاهل مظهرها المتعب.
- امتدحها وكن جريئًا بما يكفي لمغازلتها.
تحريم الحامل في الأشهر الأولى
هناك أشياء كثيرة يجب على الحامل تجنبها في الأشهر الأولى من حملها، حتى تكمل حملها بأمان، وهذه الأمور هي:
- زيادة الوزن أمر طبيعي.
- الضغط النفسي والمشاكل التي تسبب التوتر.
- إذا شعرت بأعراض غير مريحة في بداية الحمل، فعليك التوجه للطبيب فورًا للتأكد من سلامة صحتك وصحة جنينك.
- عدم القيام بعمل يتطلب الكثير من الجهد.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة، واطلب المساعدة من الآخرين.
- عدم ممارسة الرياضة بقوة مما قد يقتل جنينك.
- تجنبي التدخين والتدخين السلبي، فالتدخين أثناء الحمل يمنع وصول الأكسجين إلى الجنين، ولكنه بدلاً من ذلك يمرر مواد كيميائية سامة تدمر الكيس الأمنيوسي وتؤدي إلى الإجهاض.
- تجنب الأماكن والأشياء الملوثة، مثل أدوات التنظيف، بالإضافة إلى عدم استنشاقها، لأنها يمكن أن تضر بصحة الجنين.
- تجنب التعرض للأشعة تحت الحمراء والأشعة السينية، لأنها قد تسبب تشوهات للجنين وتضر بصحته.
- – لا تتناول أي دواء بدون استشارة الطبيب، لأن بعض الأدوية تنتقل عبر المشيمة إلى الجنين، وتسبب العديد من المضاعفات، منها التأثير على النمو الطبيعي للجنين، ويمكن أن تلحق الضرر بأعضائه، أو الإجهاض.
- لا تأخذي الاستحمام بماء ساخن، وتجنبي حمامات الساونا، لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تضر بالجنين ويمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.
- لا تفرطي في شرب الكافيين، لأنه قد يؤدي أيضًا إلى الإجهاض.
- من الأفضل عدم السفر والتنقل في الأسابيع الأولى من الحمل، لأنه يؤدي إلى ظهور أعراض الحمل، مثل الغثيان والقيء والتعب الشديد، كما يزيد من مخاطر الإجهاض.
نصائح لاتباعها أثناء الحمل
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، للحفاظ على صحتك، وصحة جنينك.
- حافظ على وزنك، وإذا كان أكثر من المعتاد، فاتبع نظامًا غذائيًا صحيًا بنصيحة أحد المتخصصين.
- ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة التي لا تضر بصحة الجنين.
- تناول وجبات الطعام في موعدها ويفضل الوجبات الخفيفة كل ثلاث ساعات.
- اعتني بوجبة الإفطار واجعلها وجبة كاملة.
- رتبي لزيارة الطبيب كل أسبوعين، للاطمئنان على صحتك وصحة طفلك.
- حافظ على رطوبة جسمك بشرب العصير، وكن حذرًا في تناول السوائل.
- من الضروري تناول حمض الفوليك والحديد وبعض المكملات الغذائية على النحو الذي يحدده الطبيب.
- احترسي من الأعراض الخطيرة أثناء الحمل.
- ثقف نفسك واعثر على الأطعمة التي تفيد صحة طفلك وصحتك.
- يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة.
- تجنب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- تجنب الحزن والضيق، لأن تأثير الغضب على الحامل في الأشهر الأولى خطير كما ذكرنا سابقاً.
اتبع هنا: هل القرنفل ضار بالحامل في الأشهر الأولى؟
نحن نتحدث عن تأثير الغضب على الحامل في الأشهر الأولى ومخاطره، وكيفية تجنبه، لأنك يمكن أن تؤذي جنينك لأنه يشعر بما تشعرين به، ويعاني مثلك كما ثبت في الدراسات.