فوائد الزنجبيل والليمون للحمل بولد .. يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب وأكثرها جدوى للجسد، كونه غني بالفيتامينات المهمة للجسد ومنها قليل من المغذيات التي قد تحتاجها المرأة الحامل غير أن يفضل استشارة الدكتور قبل تناوله.
التقت “سيدتي نت” باختصاصية الأكل العلاجية “الدكتورة فيفيان محمد وهبي” لتحدثنا بخصوص فوائد الزنجبيل للمرأة الحامل وكيف يمكنها تناوله.
فوائد الزنجبيل والليمون للحمل بولد
• من أهم إمتيازات الزنجبيل للحامل:
وفقا للجمعية الأميركية فالزنجبيل يساعد على تخفيف إشمئزاز وتقرف الفجر لدى الحامل:
1. يتضمن على الحديد المهم لتكوين الدم.
2. يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي المناعة للأم والجنين.
3. غني بالفوليك أسيد الذي يحرم العيوب الخلقية.
4. يحتوي على نسبة صوديوم منخفضة مما يجعله بديل الملح طوال مدة الحمل.
5. يعتبر ممنهج للكوليسترول ويقي الأم من مخاطرة ارتفاعه خاصة الأمهات اللاتي يُعانين من ارتفاع الكوليسترول قبل الحمل.
6. يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف ألم العظام لدى الحوامل.
7. يساند على تفعيل الدورة الدموية.
8. يحث عملية الحرق في الجسم وتوريد المكونات الغذائية لطفلك على نحو أضخم.
9. يحتسب كمضاد طبيعي للالتهابات فيساعد على تخفيف التورمات خلال مدة الحمل.
عشرة.يعاون على حل مشاكل الهضم والانتفاخات وسوء الهضم.
• توصيات:
• بالرغم من المزايا المتعددة للزنجبيل إلا أنه ينبغي الحرص على عدم الإسراف بتناوله وعدم تناوله كحبوب، لأن تركيزه مرتفع وقد يسبب الإجهاض. ولكن ينصح بإضافته لوصفات الغذاء أو تناوله كمشروب مرتفع الحرارة، غير أن يقتضي ألا يتجاوز ١غ كحد أعظم وأكبر في اليوم مقسمة على ٤ جرعات.
• عدم استخدام الزنجبيل المطحون وتناوله طازج ليس إلا. وعدم استعماله في الثلاث أشهُر الأولى من الحمل.
• ومن أجدر الوصفات أثناء الحمل: تناول كوب من الزنجبيل مع الليمون والماء الساخن، وتعد وصفة نافذة لعلاج القيء والغثيان طوال مرحلة الحمل.
اضرار الزنجبيل للحامل
بصرف النظر عن مزايا الزنجبيل الوفيرة في الحمل، فهناك قليل من الاحتياطات التي ينبغي أن تضعيها في حسبانك عند استعمال الزنجبيل، لتفادي التلفيات التي تتم لكِ إن لم تراعيها:
لا تستخدمي الزنجبيل كثيرا قبل الإنجاب بفترة قريبة، خسر يزيد هذا من إِمكانية إصابتك بنزيف في أثناء الإنجاب.
لا يحبذ استخدام الزنجبيل للنساء اللاتي سبق لهن الإجهاض، أو تعرضن لنزيف في طوال فترة الحمل.
لا تستخدمي الزنجبيل بأحجام أكبر من المسموح بها أثناء فترة الحمل، فقد يصيبك ذاك بالإسهال والانتفاخ.